[SPORT] Mon CORPS après 1 an de SPORT
Tb3bt778a
2022-05-14 13:26:17
En 2018, je faisais 92kg pour 1m80, j'étais très gras à cette époque puis j'ai perdu du poids à cause d'une dépression. J'ai décidé de me mettre au sport sérieusement en avril 2021 pour sortir la tête de l'eau.
Je pars de loin, je suis resté deux ans dans mon lit à vivre un enfer entre crises d'angoisse et délires de persécution.
J'ai commencé par faire de la marche, au début 2 kilomètres puis 5, 10,15,20,30,40 jusqu'à 50km en une journée. Au total, j'ai fait près de 3000km sur 12 mois. Puis j'ai fait de la course, 3 fois par semaine. J'ai pas un très bon niveau, je progresse très lentement (45min au 10km actuellement).
Depuis décembre, j'ai ajouté à mon programme des exercices au poids du corps. 15 pompes * 8, 10 tractions *5, 5minutes de gainage, 15 dips avec chaise * 5... Aujourd'hui, je fais 63kg pour 1m80, j'ai l'impression de stagner. Je me trouve jamais assez sec, j'arrive pas à prendre du recul et je continue de perdre du poids
J'ai besoin d'un avis extérieur, je fais quoi les kheys ? Je change de sport ? J'arrête la course à pieds ? Oui mais pour faire quoi ? Allez-y lâchez-vous, j'ai besoin de motivation.
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/19/6/1652526944-img-20220514-121615.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/19/6/1652527060-img-20220514-120312.jpg
KikiCrypto
2022-05-14 13:26:40
ce nombril des enfers
Frdreamforever
2022-05-14 13:28:17
Propre, inscris toi dans une salle de muscu
Tb3bt778a
2022-05-14 13:28:37
Et oui, hernie ombilicale
vpyo12
2022-05-14 13:28:46
Ne perd plus de pois, tu commence a etre trop sec, tes sont sont saillante, 63kg c'est leger, vise 70
MihoNonaka
2022-05-14 13:28:55
Vraiment propre, j'ai du mal à croire le 63 kg
[Nighthawks]
2022-05-14 13:29:37
N'importe qui a ce corps en contractant hein
Photo à froid sinon ça compte pas
Disinterested
2022-05-14 13:30:12
T'as un truc coincé dans le nombril kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Veazyr
2022-05-14 13:30:41
Le 14 mai 2022 à 13:29:37 :
N'importe qui a ce corps en contractant hein
Photo à froid sinon ça compte pas
Non, bordel c’est fou d’être comme ça
Veazyr
2022-05-14 13:31:08
+ l’auteur 10km en 45 min c’est loin d’être nul wtf ?
chargeurapple
2022-05-14 13:32:01
Ok khey mais maintenant à quoi va te servir ce corps?
Que vas tu en faire?
Tu ne dois pas perdre ton temps à aller à la salle pour aller à la salle, inscrit toi dans un autre sport pour mettre à profit le sport que tu fais à côté.
Tb3bt778a
2022-05-14 13:32:20
Le 14 mai 2022 à 13:28:17 :
Propre, inscris toi dans une salle de muscu
J'aime pas trop l'ambiance des salles. J'ai testé une journée et j'ai pas envie d'y retourner. Je suis pas assez sociable khey
SeolJinhee
2022-05-14 13:32:48
j'ai envie de me mettre au sport mais sans passer par la salle tu viens de me donner mon programme pour les prochains mois, sans la course probablement par contre
ça muscle vraiment la course ?
Tredemos2
2022-05-14 13:32:54
Bras longs + clavicules courtes et buste court ahi t’as pas de chance. Bosse un peu plus les trapèzes et les pecs. Sinon c’est bien t’as fait un très bon chemin, ça force le respect.
Neo-1001101
2022-05-14 13:33:24
Perso, je dis : fake
Musclé comme ça, tu ne peux pas faire 63 kgs pour 1m80, tu fais minimum 75 kgs et possiblement 80
63 kgs, tu aurais le physique d'un cycliste.
XRPTheShitoin
2022-05-14 13:34:29
Putain ce khey sorti des enfers
Je m'attendais a un corps horrible vu le passif et le gars est ultra sec
Sa prouve bien que tu a pas changé, tu a juste remplacer une addiction par une autre (je suis pareille, j'ai le même parcours, je suis juste plus musclé et plus gras)
Tb3bt778a
2022-05-14 13:34:38
Le 14 mai 2022 à 13:29:37 :
N'importe qui a ce corps en contractant hein
Photo à froid sinon ça compte pas
Au réveil
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/19/6/1652528039-img-20220514-121526.jpg
Jboost
2022-05-14 13:34:47
Le 14 mai 2022 à 13:32:48 :
j'ai envie de me mettre au sport mais sans passer par la salle tu viens de me donner mon programme pour les prochains mois, sans la course probablement par contre
ça muscle vraiment la course ?
La course fait travailler le système cardiovasculaire donc ça muscle essentiellement le coeur, on ne prend pas de volume.
suyi
2022-05-14 13:34:58
normal