Comment se muscler le dos sans matériel ?
VS1033
2022-05-04 11:27:25
Je n'ai pas de banc ni de barre de tractions, j'ai des poids des altères et une barre, comment je peux faire pour muscler le dos ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
VS1033
2022-05-04 11:28:05
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
KiIITheYoung
2022-05-04 11:28:32
avec la barre et les poids tu peux faire du soulevé de terre et du rowing (perso je trouve ça mieux à la machine ou avec haltères)
IgoentDeter
2022-05-04 11:28:32
Impossible a moins d'avoir au minimum 50k
palmierpalmer
2022-05-04 11:28:46
Rowing, shrugs, et encore rowing
Par contre achète une barre de traction ça coûte que dalle et c'est le plus important en muscu
fionkapote
2022-05-04 11:30:02
Achete une barre de traction le phasmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/6/1641679153-image5.png
VS1033
2022-05-04 11:30:06
Le 04 mai 2022 à 11:28:46 :
Rowing, shrugs, et encore rowing
Par contre achète une barre de traction ça coûte que dalle et c'est le plus important en muscu
Tu as une bonne barre de traction à m'envoyer ? c'est les machins que t'accroche aux cadres de porte ?
VS1033
2022-05-04 11:40:26
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
hapiste_vnr
2022-05-04 11:46:25
élastique à grosse résistance, genre 50-60kg. Ca coute entre 10 et 50 euros sur amazon.
Je te laisse chercher pour les exercices a faire c'est trop long a expliquer par écrit.
VS1033
2022-05-04 11:53:53
Le 04 mai 2022 à 11:46:25 :
élastique à grosse résistance, genre 50-60kg. Ca coute entre 10 et 50 euros sur amazon.
Je te laisse chercher pour les exercices a faire c'est trop long a expliquer par écrit.
merci cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png
jdillaent
2022-05-04 11:56:05
comment on fait du rowing avec des haltères ? je comprends pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/06/3/1644438896-ahi-aspire.png
palmierpalmer
2022-05-04 11:56:25
Le 04 mai 2022 à 11:30:06 :
Le 04 mai 2022 à 11:28:46 :
Rowing, shrugs, et encore rowing
Par contre achète une barre de traction ça coûte que dalle et c'est le plus important en muscu
Tu as une bonne barre de traction à m'envoyer ? c'est les machins que t'accroche aux cadres de porte ?
Ta des trucs qui s'accrochent à des poutres , des chaises romaines etc.. Et le truc de porte
C'est à toi de voir en fonction de la place que tu as.
Autrement tu peut bricoler quelque chose
MaleEtDiction
2022-05-04 11:57:28
Go faire du rowing en pronation et supination.
VS1033
2022-05-04 11:57:39
Le 04 mai 2022 à 11:56:05 :
comment on fait du rowing avec des haltères ? je comprends pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/06/3/1644438896-ahi-aspire.png
J'ai essayé mais je galère et j'ai l'impression que le dos ne travaille pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
