J'ai perdu 10 kg en mangeant que des légumes et fruits

J'ai fais ça pour être prêt pour faire une grande randonnée cet été car j'aime bien découvrir la nature

Et les protéines c'est en option ? Les glucides ça sert à rien aussi j'imagine ? Et les lipides de la décoration pure et dure

En combien de temps ? Je suis a moins 6kg ce ramadan (par contre je mange normalement le soir genre pas que des légumes)

Le 25 avril 2022 à 12:23:34 :
Et les protéines c'est en option ?

NATURELLE https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

L'op qui vient de perdre 10 kgs de muscle et est devenu skinny fat.

Je prends des protéines aussi je l'ai fait en 1 mois de temps mais en faisant aussi du sport tout les soirs chez moi avec un tapis

Le 25 avril 2022 à 12:24:43 :
L'op qui vient de perdre 10 kgs de muscle et est devenu skinny fat.

Ouais je m'en tapes c'est pas très grave je suis pas là pour plaire mon objectif c'est d'être en forme pour la randonnée

Le 25 avril 2022 à 12:23:34 :
Et les protéines c'est en option ? Les glucides ça sert à rien aussi j'imagine ? Et les lipides de la décoration pure et dure

Glucides >>fruits
Lipides >>> huile pour cuisiner

Le 25 avril 2022 à 12:23:34 :
Et les protéines c'est en option ? Les glucides ça sert à rien aussi j'imagine ? Et les lipides de la décoration pure et dure

parce que y a pas de glucides dans les légumes ? ahi

Le 25 avril 2022 à 12:25:09 :
Je prends des protéines aussi je l'ai fait en 1 mois de temps mais en faisant aussi du sport tout les soirs chez moi avec un tapis

Impressionant tout de meme en 1 mois de temps mais fait pas ce genre de regime sur du long terme.

Le 25 avril 2022 à 12:25:39 :

Le 25 avril 2022 à 12:24:43 :
L'op qui vient de perdre 10 kgs de muscle et est devenu skinny fat.

Ouais je m'en tapes c'est pas très grave je suis pas là pour plaire mon objectif c'est d'être en forme pour la randonnée

Si tu perds tes muscles tu es pas en grande forme pour une randonnée. Alors oui t'es plus léger. Mais la rando c'est c'est épuisant pour le corps. Go travailler l'endurance

Le 25 avril 2022 à 12:25:50 :

Le 25 avril 2022 à 12:23:34 :
Et les protéines c'est en option ? Les glucides ça sert à rien aussi j'imagine ? Et les lipides de la décoration pure et dure

parce que y a pas de glucides dans les légumes ? ahi

Non pratiquement rien. C'est pas des céréales

Le 25 avril 2022 à 12:25:44 :

Le 25 avril 2022 à 12:23:34 :
Et les protéines c'est en option ? Les glucides ça sert à rien aussi j'imagine ? Et les lipides de la décoration pure et dure

Glucides >>fruits
Lipides >>> huile pour cuisiner

Non

Glucide = sucre
Lipide = graisse

Le fructose c'est pas des bonnes glucides

Le 25 avril 2022 à 12:25:39 :

Le 25 avril 2022 à 12:24:43 :
L'op qui vient de perdre 10 kgs de muscle et est devenu skinny fat.

Ouais je m'en tapes c'est pas très grave je suis pas là pour plaire mon objectif c'est d'être en forme pour la randonnée

Bah mieux vaut marcher alors et améliorer ton cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/3/1551276427-787874847845.png

Le 25 avril 2022 à 12:27:01 :

Le 25 avril 2022 à 12:25:50 :

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Et les protéines c'est en option ? Les glucides ça sert à rien aussi j'imagine ? Et les lipides de la décoration pure et dure

parce que y a pas de glucides dans les légumes ? ahi

Non pratiquement rien

bah si, tu prends une carrote y en a pas mal. tu bouffes 5 légumes différent pour un repas y en a des glucides. et les glucides c'est de loin le moins important, encore les protein j'avoue pas en bouffer je sais pas comment tu peux faire, mais le keto ça existe sinon

Le 25 avril 2022 à 12:24:43 :
L'op qui vient de perdre 10 kgs de muscle et est devenu skinny fat.

Ça c'est faux (je dis pas de le faire)

A part les personnes très musclées ou déjà fit, quand tu perds du poids même avec un régime pas équilibré tu va perdre de la flotte et du gras majoritairement.

T'a plein d'étude ou de simple photo avant /après qui le montre.

Maintenant oui c'est pas l'idéal que de négliger les protéines dans une perte de poids.

Le 25 avril 2022 à 12:28:59 :

Le 25 avril 2022 à 12:27:01 :

Le 25 avril 2022 à 12:25:50 :

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Et les protéines c'est en option ? Les glucides ça sert à rien aussi j'imagine ? Et les lipides de la décoration pure et dure

parce que y a pas de glucides dans les légumes ? ahi

Non pratiquement rien

bah si, tu prends un carrote y en a pas mal. tu bouffes 5 légumes différent pour un repas y en a des glucides. et les glucides c'est de loin le moins important, encore les protein j'avoue pas en bouffer je sais pas comment tu peux faire, mais le keto ça existe sinon

J'ai dis quoi ?

Le 25 avril 2022 à 12:28:37 :

Le 25 avril 2022 à 12:25:39 :

Le 25 avril 2022 à 12:24:43 :
L'op qui vient de perdre 10 kgs de muscle et est devenu skinny fat.

Ouais je m'en tapes c'est pas très grave je suis pas là pour plaire mon objectif c'est d'être en forme pour la randonnée

Bah mieux vaut marcher alors et améliorer ton cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/3/1551276427-787874847845.png

C'est ce que je fais chaque jour je fais 1km de marche intensive

T'as 0 apport en protéine donc t'as perdus pas mal de muscle, tu vas pas être plus en forme..

Le 25 avril 2022 à 12:29:29 :

Le 25 avril 2022 à 12:28:59 :

Le 25 avril 2022 à 12:27:01 :

Le 25 avril 2022 à 12:25:50 :

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Et les protéines c'est en option ? Les glucides ça sert à rien aussi j'imagine ? Et les lipides de la décoration pure et dure

parce que y a pas de glucides dans les légumes ? ahi

Non pratiquement rien

bah si, tu prends un carrote y en a pas mal. tu bouffes 5 légumes différent pour un repas y en a des glucides. et les glucides c'est de loin le moins important, encore les protein j'avoue pas en bouffer je sais pas comment tu peux faire, mais le keto ça existe sinon

J'ai dis quoi ?

'Non pratiquement rien. C'est pas des céréales' oui et ?