Ma shape de spartiate /10

1m72, 79-82kg

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/1/1648500363-9f3d3550-7a7c-4bf7-9de7-aae2fcc02735.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/1/1648500373-68fa6144-5a64-46a9-aa94-d12fcc765b34.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/1/1648500380-0d337a25-6325-4d8d-992c-d169836689c0.jpeg

C’est inadmissible les kheys depuis presque un ans je suis en sous nutrition, ça fait 8 mois que je pratique de manière intensif de la muscu > curl barre, rowing, pompes et dips avec un poirier que je commence à maîtriser en handstand

Bref malgré ça j’arrive pas à maigrir comme il faut, je trouve mes bras ridicule comparé à ma cage thoracique

C’est un calvaire pour moi car je ne sais pas comment je peu rendre, j’ai la shap d’un daron en surpoids alcoolique alors que j’ai que 25 ans… Je m’en tire avec de bonne perf d’entrée, j’ai bien évolué niveau perf mais le corps fatigue il y a rien à faire… il y a deux mois je pouvais exercer un développer militaire à 70kg et aujourd’hui plus moyen j’ai mal aux deltoïde donc 50kg max…
Bref je ne suis pas harmonieux je rend pire qu’un mec atteint d’une maladie grave (je ne rie pas de ça) mais à croire que je fais partie des gars aveugle qui pense échapper à la sélection naturelle…

Bref je suis une merde c’est la fin de moi, clasher moi insulter moi je m’en fout plus rien ne compte

Demain je vend mon matos et je vais me chercher un six pack et du jambon fumé chez carrefour

Cordialement

GG

arrête de fumer ?

T'es en sous-nutrition ? c'est quoi la sous-nutrition pour toi ?

Décris un repas habituel par exemple

T'as quoi comme matos à vendre ?

Le 28 mars 2022 à 22:58:20 :
Décris un repas habituel par exemple

Un sachet de riz, un steak de 200-300gramme ou du cabillaud, choux rouge , chou-fleur , salade avec oignon nouveau cru… etc tout les légumes quoi et plus rarement des fruits mais souvent des bananes bien que pas tout les jours

Le 28 mars 2022 à 22:59:38 :
T'as quoi comme matos à vendre ?

C’était du second degré je ne veux pas le vendre car je ne compte pas arrêter bien que mon physique me dégoûte
Je me crois beau mais sur photo je rend laid et gros

putain j'ai quasiment ton corps mais 1m85 110kg
ça a aucun sens
tu dois peser + lourd non ?

Le 28 mars 2022 à 23:00:49 :

Le 28 mars 2022 à 22:58:20 :
Décris un repas habituel par exemple

Un sachet de riz, un steak de 200-300gramme ou du cabillaud, choux rouge , chou-fleur , salade avec oignon nouveau cru… etc tout les légumes quoi et plus rarement des fruits mais souvent des bananes bien que pas tout les jours

Ouais c'est pas de la sous-nutrition ça c'est un repas normal, sauf le sachet de riz entier c'est un peu trop surtout pour ta taille
Tu fais combien de séance par semaine ? Et muscu seulement ça fait pas forcément maigrir hein, essaye de faire du crossfit

Le 28 mars 2022 à 22:57:08 :
arrête de fumer ?

Je fume plus à part des joins de temps en temps mais c’est que rarement dans le courant d’un mois

C'est pas normal que tu perdes en perf sur des exos non pdc

Le 28 mars 2022 à 23:03:56 :
putain j'ai quasiment ton corps mais 1m85 110kg
ça a aucun sens
tu dois peser + lourd non ?

Bah c’est ce que je pensais mais non

Le 28 mars 2022 à 23:04:12 :

Le 28 mars 2022 à 23:00:49 :

Le 28 mars 2022 à 22:58:20 :
Décris un repas habituel par exemple

Un sachet de riz, un steak de 200-300gramme ou du cabillaud, choux rouge , chou-fleur , salade avec oignon nouveau cru… etc tout les légumes quoi et plus rarement des fruits mais souvent des bananes bien que pas tout les jours

Ouais c'est pas de la sous-nutrition ça c'est un repas normal, sauf le sachet de riz entier c'est un peu trop surtout pour ta taille
Tu fais combien de séance par semaine ? Et muscu seulement ça fait pas forcément maigrir hein, essaye de faire du crossfit

Le sachet c’est 125gr gros ça me semble assez rêche…

"Sous nutrition"
Tout est dit.

Le 28 mars 2022 à 23:05:43 :
C'est pas normal que tu perdes en perf sur des exos non pdc

Uniquement le développé militaire
Je sais pas si c’est un manque d’engouement ou un problème hormonale car des fois je me sens raplapla malgré toute ma bonne volonté

Le 28 mars 2022 à 23:07:41 :
"Sous nutrition"
Tout est dit.

Du coup tu as quelques chose à conseiller ? Ce serai gentil

Mais sois patient.
Fais tes exos. Suis ta diète tranquillement.

Et là magie, petit a petit tu vas perdre du poids !

Étape par étape khey, juste sois discipliné

tu es degoutant

Le 28 mars 2022 à 23:04:12 :

Le 28 mars 2022 à 23:00:49 :

Le 28 mars 2022 à 22:58:20 :
Décris un repas habituel par exemple

Un sachet de riz, un steak de 200-300gramme ou du cabillaud, choux rouge , chou-fleur , salade avec oignon nouveau cru… etc tout les légumes quoi et plus rarement des fruits mais souvent des bananes bien que pas tout les jours

Ouais c'est pas de la sous-nutrition ça c'est un repas normal, sauf le sachet de riz entier c'est un peu trop surtout pour ta taille
Tu fais combien de séance par semaine ? Et muscu seulement ça fait pas forcément maigrir hein, essaye de faire du crossfit

+1 t'essaies de muscler alors que t'as plein de gras à perdre avant t'es pas prêt de voir des résultats.