500gr riz / jour

+ 350 grammes d'abats (volaille) + 600 grammes de boeuf avant midi et 3 filets de morue + 2 tilapia plus 300 grammes de pomme de terre douce ou pas.
Epinard brocolis et choux-fleur compris*
Alors vous en pensez quoi les phasmes ?

La sur le coup de 14h j'ai eux un cro j'me suis grillé une demi baguette avec deux conserves de foie de morue et j'ai bu l'huile que contenais la conserve

Bien sur le tout arrosé de sel et de paprika en surdose

Rien, t'es pas le premier à avoir une diète mumu ni le dernier

Trop de viande rouge, un seul légume et aucun fruit sélection naturelle avant 40 ans.

Le 12 mars 2022 à 16:27:08 :
Rien, t'es pas le premier à avoir une diète mumu ni le dernier

une diète mumu ? exprimes-toi mieux trizo car j'arrive pas à discerner si c'est une attaque ou si c'est amical

Le 12 mars 2022 à 16:27:53 :
Trop de viande rouge, un seul légume et aucun fruit sélection naturelle avant 40 ans.

J'ai bouffé 2 bananes que j'ai pas cité et les légumes je calcule pas mais j'en mange tout les jours. Voilà.

Taille + poids ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/05/5/1549021333-image.png

Combien de calories par jour ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/05/5/1549021333-image.png

Le 12 mars 2022 à 16:27:53 :
Trop de viande rouge, un seul légume et aucun fruit sélection naturelle avant 40 ans.

Après le boeufs j'en bouffe 2x semaines max le reste c'est du porc en majeur partie et temps en temps je remplace le boeuf par le gigo d'agneau

Le foie de morue ce délice

Le 12 mars 2022 à 16:29:42 :
Taille + poids ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/05/5/1549021333-image.png

Combien de calories par jour ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/05/5/1549021333-image.png

172cm 93 kilos tout en muscle photo si tu veux

Je calcule pas les kcal mais plus de 3k à mon avis

Le 12 mars 2022 à 16:30:35 :

Le 12 mars 2022 à 16:29:42 :
Taille + poids ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/05/5/1549021333-image.png

Combien de calories par jour ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/05/5/1549021333-image.png

172cm 93 kilos tout en muscle photo si tu veux

Je calcule pas les kcal mais plus de 3k à mon avis

1m72https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le 12 mars 2022 à 16:30:35 :

Le 12 mars 2022 à 16:29:42 :
Taille + poids ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/05/5/1549021333-image.png

Combien de calories par jour ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/05/5/1549021333-image.png

172cm 93 kilos tout en muscle photo si tu veux

Je calcule pas les kcal mais plus de 3k à mon avis

aie 1m72

Ça ne change rien, tu n’as pas de diète saine et encore moins une diète de sportif, il est temps de te réveiller et d’apprendre à manger.

Le 12 mars 2022 à 16:31:06 :

Le 12 mars 2022 à 16:30:35 :

Le 12 mars 2022 à 16:29:42 :
Taille + poids ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/05/5/1549021333-image.png

Combien de calories par jour ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/05/5/1549021333-image.png

172cm 93 kilos tout en muscle photo si tu veux

Je calcule pas les kcal mais plus de 3k à mon avis

1m72https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

ça va j'ai un buste large et des trapèzes de naissance et une sangle abdominal aussi large qu'un go muscu de 2 mètres
J'ai les petites jambe de mon père mais j'ai un gros haut de corps

Le 12 mars 2022 à 16:31:40 :
Ça ne change rien, tu n’as pas de diète saine et encore moins une diète de sportif, il est temps de te réveiller et d’apprendre à manger.

Je mange à ma faim khey osef j'ai pas envie de maigrir ni grossir la j'suis bien

J'ai des perfs de force qui dépasse ton commun tu ne pourras pas comprendre

photo du bestiau

Le 12 mars 2022 à 16:31:24 :

Le 12 mars 2022 à 16:30:35 :

Le 12 mars 2022 à 16:29:42 :
Taille + poids ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/05/5/1549021333-image.png

Combien de calories par jour ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/05/5/1549021333-image.png

172cm 93 kilos tout en muscle photo si tu veux

Je calcule pas les kcal mais plus de 3k à mon avis

aie 1m72

Franchement ça change rien 172cm car à 70 kilos je suis ultra mince tu vois mes côtes (à mes 15 ans ça donc) donc bon le médecin qui m'annoncais un pdc à 62 kilos pour être en forme si je faisais ce poids je ne survivrai pas car trop trop mince par rapport à mes os
J'ai une morphologie pour rivalisé avec n'importe quel homme

pdc+20 "tout en muscle"https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

[16:26:12] <GauloisDu91>
+ 350 grammes d'abats (volaille) + 600 grammes de boeuf avant midi et 3 filets de morue + 2 tilapia plus 300 grammes de pomme de terre douce ou pas.
Epinard brocolis et choux-fleur compris*
Alors vous en pensez quoi les phasmes ?

Que t'es un gros porc qui adore dépenser masse fric dans ses courses juste pour faire le gros porc