Ceux qui galèrent en meditation
Satya-Yuga
2022-01-29 12:25:42
J'ai 6 ans de méditation derrière moi, posée vos questions
Satya-Yuga
2022-01-29 17:19:15
Posez* vos questions
Potichienchien
2022-01-29 17:19:24
mal au dos quand j'en fais si je suis appuyé sur rien
Satya-Yuga
2022-01-29 17:19:36
Je serais ravi d'essayer d'y répondre
GilElvgren
2022-01-29 17:20:06
Par quoi commencer ?
igotaplan
2022-01-29 17:21:41
Est ce qu'il peut y avoir des phénomènes physiques pendant la méditation ?
Mike-Ross
2022-01-29 17:24:07
Comment je gère la salivation ? Ça me déconcentre
Satya-Yuga
2022-01-29 17:25:32
Le 29 janvier 2022 à 17:19:24 :
mal au dos quand j'en fais si je suis appuyé sur rien
La méditation ce n'est pas une question de position fondamentalement, la définition de la méditation est l'arrêt des fluctuations mentales
Tu as un mal de dos pendant ta méditation ?
Alors constate (tu peux le verbaliser dans ta tête) qu'il y a quelquechose en toi qui voudrez que ce soit autrement ( donc dans ta tête tu dis :je constate que je résiste à l'expérience
Tu "goutes" ce que ça fait de plonger au cœur de la sensation, tu peux même aller au delà de "j'ai mal au dos" qui est une grossière étiquette mise par le mental, ce qu'il faut c'est décrire en détail ce que tu ressent (c'est chaud, c'est froid, c'est en haut, en bas etc...)
Puis tu constate qu'il y a un espace AUTOUR de la sensation, tu restes dans cet espace et sa va se dissoudre
Michelieuxxxx
2022-01-29 17:25:43
Le 29 janvier 2022 à 17:24:07 :
Comment je gère la salivation ? Ça me déconcentre
PoufPoufPouic
2022-01-29 17:31:39
Effets dans ton quotidien ?
Tu te mets en colère parfois ou tu es zen à fond ?
Pouvoir psychiques/physiques ?
Combien de temps chaque jour/semaine ?
Métier ?
Satya-Yuga
2022-01-29 17:32:09
Le 29 janvier 2022 à 17:20:06 :
Par quoi commencer ?
Déjà tu peux te poser en observant ton monde intérieur sans le juger, te rendre compte que des pensées te traverse, qu'elles ont toutes un rapport avec ton histoire, que tu peux les saisir ou les laisser passer, que des émotions peuvent émerger, que tu peux leur résister ou les laisser te traverser
Après t'amuser à jouer à tout commenter dans ta tête ce que tu constate !
Exemple : Je constate que je suis assis
Je constate qu'il y a des pensées (ou pas)
Je constate que je voudrais que les choses soient autrement que ce qu'elles sont
Je constate que je respire
Je constate que je m'ennuie
Je constate que je n'arrive pas à méditer
Etc...etc...
Il y a 4 types d'objets sur lesquels tu peux jouer a constater :
Pensées / émotions / objets physiques / sensations
Satya-Yuga
2022-01-29 17:49:53
Le 29 janvier 2022 à 17:24:07 :
Comment je gère la salivation ? Ça me déconcentre
Tu constate la pensée qui dit que tu aimerais gèrer la salivation
Satya-Yuga
2022-01-29 19:07:14
Le 29 janvier 2022 à 17:31:39 :
Effets dans ton quotidien ?
Tu te mets en colère parfois ou tu es zen à fond ?
Pouvoir psychiques/physiques ?
Combien de temps chaque jour/semaine ?
Métier ?
Dans le quotidien une paix qui s'approfondies une joie qui vient de nulle part, plus de spontanéité, une meilleure écoute de soi donc des décisions prises avec le coeur, plus de résistances donc plus de souffrance
La colère n'est plus vécu pareil, avant je me faisait "attraper" a chaque fois et on peut dire que je jouais la colère de manière "hystérique", avec la méditation l'émotion est vue et vécue pleinement, dans le sens où elle me traverse, il n'y a plus d'identification a la colère ni d'histoires mentales qui viennent l'alimenter
Pas de pouvoirs spéciaux pour ma part, mais ça peut se manifester chez certains comme de la clairvoyance, voir les auras et autres..
Je médite dès que je peux, en méditation que j'appelle "vivante" donc qui s'adapte à la vie quotidienne
AAH
Medicane
2022-01-29 19:07:56
Je peux méditer quand je m'endors ?