Que pensez-vous de mon alimentation ?

Premier repas : 200 grammes de pain intégral bio fait maison avec diverses tartinades
Deuxième repas : 100 grammes de muesli bio avec du lait végétal bio
Troisième repas : 100 grammes de flocons d'avoine bio avec du lait végétal bio
Quatrième repas : féculents complets + viande/poisson

+ petites portions de fruits/légumes entre les repas

C'est équilibré ?

Remplace le lait végétal par du fromage blanc 0%
Ajoute une banane au petit-déjeuner
Prend des graines de sarrasin ça coute rien c'est genre 1€ le kilo et c'est blindé de fibres

Sinon tranquille tu manges bien kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/08/1487984196-789797987987464646468798798.png

Le 30 décembre 2021 à 06:54:19 ThiccAssWaifu a écrit :
Remplace le lait végétal par du fromage blanc 0%
Ajoute une banane au petit-déjeuner
Prend des graines de sarrasin ça coute rien c'est genre 1€ le kilo et c'est blindé de fibres

Sinon tranquille tu manges bien kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/08/1487984196-789797987987464646468798798.png

Je n'aime pas manger avec du fromage blanc et je digère mal les produits laitiers.

Diète de cuck nourri à la bro-science en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Repas d'Homme c'est le matin: 1 café noir sans sucre + jeune toute la journée et le soir un repas qui comprends ton total calorique + macro nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 30 décembre 2021 à 06:57:24 RUSSELLSTORE a écrit :
Diète de cuck nourri à la bro-science en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Repas d'Homme c'est le matin: 1 café noir sans sucre + jeune toute la journée et le soir un repas qui comprends ton total calorique + macro nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Manger tout en une fois non merci c'est pas pour moi, impossible de tenir à long terme. J'imagine que pour tout manger d'un coup tu dois sélectionner des aliments ultratransformés, gras, sucrés et sans fibres.

Le 30 décembre 2021 à 06:59:26 :

Le 30 décembre 2021 à 06:57:24 RUSSELLSTORE a écrit :
Diète de cuck nourri à la bro-science en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Repas d'Homme c'est le matin: 1 café noir sans sucre + jeune toute la journée et le soir un repas qui comprends ton total calorique + macro nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Manger tout en une fois non merci c'est pas pour moi, impossible de tenir à long terme. J'imagine que pour tout manger d'un coup tu dois sélectionner des aliments ultratransformés, gras, sucrés et sans fibres.

Non beaucoup d'aliments sont caloriques et bons pour la santé + t'en sais rien tu as jamais testé + tu peux te faire plaisir à foison tant que tes macro et tes calories sont okhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ tu bénéficies de tout les effets bénéf du jeune, bordel en 2021 manger plus d'un repas par jour avec toute les sources et études qu'on ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

L'industrie et les lobbys de l'agroalimentaire ont encore de beaux jours devant euxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 30 décembre 2021 à 07:01:55 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 06:59:26 :

Le 30 décembre 2021 à 06:57:24 RUSSELLSTORE a écrit :
Diète de cuck nourri à la bro-science en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Repas d'Homme c'est le matin: 1 café noir sans sucre + jeune toute la journée et le soir un repas qui comprends ton total calorique + macro nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Manger tout en une fois non merci c'est pas pour moi, impossible de tenir à long terme. J'imagine que pour tout manger d'un coup tu dois sélectionner des aliments ultratransformés, gras, sucrés et sans fibres.

Non beaucoup d'aliments sont caloriques et bons pour la santé + t'en sais rien tu as jamais testé + tu peux te faire plaisir à foison tant que tes macro et tes calories sont okhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ tu bénéficies de tout les effets bénéf du jeune, bordel en 2021 manger plus d'un repas par jour avec toute les sources et études qu'on ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bien sûr que j'ai testé, et justement les études préconisent de fractionner les repas et non de se goinfrer tous les soirs. De toute façon tu ne peux généraliser, quelqu'un qui a beaucoup d'occupations dans la journée aura beaucoup de difficultés à tenir comme ça.
Les effets bénéfiques du jeûne sont surcotés d'ailleurs, c'est justement ça la pseudo-science.

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Mais de quoi tu parles t'es desco ou c'est un troll? C'est justement le fait d'espacer les repas qui évite les pics de glycémie et le gras stocké

Le 30 décembre 2021 à 07:01:55 :

Le 30 décembre 2021 à 06:59:26 :

Le 30 décembre 2021 à 06:57:24 RUSSELLSTORE a écrit :
Diète de cuck nourri à la bro-science en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Repas d'Homme c'est le matin: 1 café noir sans sucre + jeune toute la journée et le soir un repas qui comprends ton total calorique + macro nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Manger tout en une fois non merci c'est pas pour moi, impossible de tenir à long terme. J'imagine que pour tout manger d'un coup tu dois sélectionner des aliments ultratransformés, gras, sucrés et sans fibres.

Non beaucoup d'aliments sont caloriques et bons pour la santé + t'en sais rien tu as jamais testé + tu peux te faire plaisir à foison tant que tes macro et tes calories sont okhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ tu bénéficies de tout les effets bénéf du jeune, bordel en 2021 manger plus d'un repas par jour avec toute les sources et études qu'on ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

L'industrie et les lobbys de l'agroalimentaire ont encore de beaux jours devant euxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Balance

Ayyaaa ce mec qui edite la partie fausse de son message

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 :

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Mais de quoi tu parles t'es desco ou c'est un troll? C'est justement le fait d'espacer les repas qui évite les pics de glycémie et le gras stocké

Pas du tout bordel, après mangé tu fais des pics de glycémie si tu en manges plusieurs tu en fais plusieurs d'ou les coups de barres bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ non les études non financées par kellogs et cie disent le contraire mais bon c'est trop tot visiblementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 Secondaire99274 a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:01:55 :

Le 30 décembre 2021 à 06:59:26 :

Le 30 décembre 2021 à 06:57:24 RUSSELLSTORE a écrit :
Diète de cuck nourri à la bro-science en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Repas d'Homme c'est le matin: 1 café noir sans sucre + jeune toute la journée et le soir un repas qui comprends ton total calorique + macro nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Manger tout en une fois non merci c'est pas pour moi, impossible de tenir à long terme. J'imagine que pour tout manger d'un coup tu dois sélectionner des aliments ultratransformés, gras, sucrés et sans fibres.

Non beaucoup d'aliments sont caloriques et bons pour la santé + t'en sais rien tu as jamais testé + tu peux te faire plaisir à foison tant que tes macro et tes calories sont okhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ tu bénéficies de tout les effets bénéf du jeune, bordel en 2021 manger plus d'un repas par jour avec toute les sources et études qu'on ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

L'industrie et les lobbys de l'agroalimentaire ont encore de beaux jours devant euxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Balance

Il y a énormément d'études qui se contredisent, il va sûrement te balancer quelques études biaisées.

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 JPPdeJV a écrit :

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Mais de quoi tu parles t'es desco ou c'est un troll? C'est justement le fait d'espacer les repas qui évite les pics de glycémie et le gras stocké

En plus. Sans parler de la psychologie, pas tout le monde peut tenir 24 heures sans manger. Le jeûne intermittent peut aider pour perdre du poids seulement mais tu ne verras quasiment personne tenir à long terme comme ça.

Le 30 décembre 2021 à 07:03:17 :

Le 30 décembre 2021 à 07:01:55 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 06:59:26 :

Le 30 décembre 2021 à 06:57:24 RUSSELLSTORE a écrit :
Diète de cuck nourri à la bro-science en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Repas d'Homme c'est le matin: 1 café noir sans sucre + jeune toute la journée et le soir un repas qui comprends ton total calorique + macro nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Manger tout en une fois non merci c'est pas pour moi, impossible de tenir à long terme. J'imagine que pour tout manger d'un coup tu dois sélectionner des aliments ultratransformés, gras, sucrés et sans fibres.

Non beaucoup d'aliments sont caloriques et bons pour la santé + t'en sais rien tu as jamais testé + tu peux te faire plaisir à foison tant que tes macro et tes calories sont okhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ tu bénéficies de tout les effets bénéf du jeune, bordel en 2021 manger plus d'un repas par jour avec toute les sources et études qu'on ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bien sûr que j'ai testé, et justement les études préconisent de fractionner les repas et non de se goinfrer tous les soirs. De toute façon tu ne peux généraliser, quelqu'un qui a beaucoup d'occupations dans la journée aura beaucoup de difficultés à tenir comme ça.
Les effets bénéfiques du jeûne sont surcotés d'ailleurs, c'est justement ça la pseudo-science.

1 repas par jour, t'es pas obligé de le faire le soir heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Tu peux le faire à midi ou le soir, ou le matin ou je ne sais quand c'est à ta guise mais bon brefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Continuez à bailler à 13h après manger et à ne pas reposer vos reins ni votre foie ni votre sang ils vont remercieront dans quelques annéeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 30 décembre 2021 à 07:05:53 :

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 Secondaire99274 a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:01:55 :

Le 30 décembre 2021 à 06:59:26 :

Le 30 décembre 2021 à 06:57:24 RUSSELLSTORE a écrit :
Diète de cuck nourri à la bro-science en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Repas d'Homme c'est le matin: 1 café noir sans sucre + jeune toute la journée et le soir un repas qui comprends ton total calorique + macro nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Manger tout en une fois non merci c'est pas pour moi, impossible de tenir à long terme. J'imagine que pour tout manger d'un coup tu dois sélectionner des aliments ultratransformés, gras, sucrés et sans fibres.

Non beaucoup d'aliments sont caloriques et bons pour la santé + t'en sais rien tu as jamais testé + tu peux te faire plaisir à foison tant que tes macro et tes calories sont okhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ tu bénéficies de tout les effets bénéf du jeune, bordel en 2021 manger plus d'un repas par jour avec toute les sources et études qu'on ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

L'industrie et les lobbys de l'agroalimentaire ont encore de beaux jours devant euxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Balance

Il y a énormément d'études qui se contredisent, il va sûrement te balancer quelques études biaisées.

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 JPPdeJV a écrit :

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Mais de quoi tu parles t'es desco ou c'est un troll? C'est justement le fait d'espacer les repas qui évite les pics de glycémie et le gras stocké

En plus. Sans parler de la psychologie, pas tout le monde peut tenir 24 heures sans manger. Le jeûne intermittent peut aider pour perdre du poids seulement mais tu ne verras quasiment personne tenir à long terme comme ça.

4 ans que je mange un seul repas par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 30 décembre 2021 à 07:05:25 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 :

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Mais de quoi tu parles t'es desco ou c'est un troll? C'est justement le fait d'espacer les repas qui évite les pics de glycémie et le gras stocké

Pas du tout bordel, après mangé tu fais des pics de glycémie si tu en manges plusieurs tu en fais plusieurs d'ou les coups de barres bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ non les études non financées par kellogs et cie disent le contraire mais bon c'est trop tot visiblementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Ce sont les aliments remplis de fibres et à IG bas qui évitent les coups de barre justement. En mangeant 2500 calories de junk food en une fois (j'ai déjà testé donc tu ne peux dire que je ne sais pas de quoi je parle) j'ai de nouveau faim après quelques heures.

Tu devrais remplacer un de tes repas par full legume/fruit genre un plat de bœuf carottes avec des fruits en entrée

Les céréales c'est pas ouf pour la santé

Le 30 décembre 2021 à 07:10:05 fameFAME a écrit :
Tu devrais remplacer un de tes repas par full legume/fruit genre un plat de bœuf carottes avec des fruits en entrée

Les céréales c'est pas ouf pour la santé

Les flocons d'avoine ne sont pas comparables avec les céréales de Kellogg's non ? Pareil avec le muesli que j'achète.

Le 30 décembre 2021 à 07:07:44 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:05:53 :

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 Secondaire99274 a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:01:55 :

Le 30 décembre 2021 à 06:59:26 :

Le 30 décembre 2021 à 06:57:24 RUSSELLSTORE a écrit :
Diète de cuck nourri à la bro-science en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Repas d'Homme c'est le matin: 1 café noir sans sucre + jeune toute la journée et le soir un repas qui comprends ton total calorique + macro nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Manger tout en une fois non merci c'est pas pour moi, impossible de tenir à long terme. J'imagine que pour tout manger d'un coup tu dois sélectionner des aliments ultratransformés, gras, sucrés et sans fibres.

Non beaucoup d'aliments sont caloriques et bons pour la santé + t'en sais rien tu as jamais testé + tu peux te faire plaisir à foison tant que tes macro et tes calories sont okhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ tu bénéficies de tout les effets bénéf du jeune, bordel en 2021 manger plus d'un repas par jour avec toute les sources et études qu'on ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

L'industrie et les lobbys de l'agroalimentaire ont encore de beaux jours devant euxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Balance

Il y a énormément d'études qui se contredisent, il va sûrement te balancer quelques études biaisées.

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 JPPdeJV a écrit :

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Mais de quoi tu parles t'es desco ou c'est un troll? C'est justement le fait d'espacer les repas qui évite les pics de glycémie et le gras stocké

En plus. Sans parler de la psychologie, pas tout le monde peut tenir 24 heures sans manger. Le jeûne intermittent peut aider pour perdre du poids seulement mais tu ne verras quasiment personne tenir à long terme comme ça.

4 ans que je mange un seul repas par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Tant mieux si tu tiens, ce n'est pas pour moi et la plupart des gens sont de mon avis.

Le 30 décembre 2021 à 07:08:50 :

Le 30 décembre 2021 à 07:05:25 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 :

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Mais de quoi tu parles t'es desco ou c'est un troll? C'est justement le fait d'espacer les repas qui évite les pics de glycémie et le gras stocké

Pas du tout bordel, après mangé tu fais des pics de glycémie si tu en manges plusieurs tu en fais plusieurs d'ou les coups de barres bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ non les études non financées par kellogs et cie disent le contraire mais bon c'est trop tot visiblementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Ce sont les aliments remplis de fibres et à IG bas qui évitent les coups de barre justement. En mangeant 2500 calories de junk food en une fois (j'ai déjà testé donc tu ne peux dire que je ne sais pas de quoi je parle) j'ai de nouveau faim après quelques heures.

Qui t'a parlé de manger de la junk food encore une fois ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Je prépare mes repas maisons je vois pas le rapporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 30 décembre 2021 à 07:07:02 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:03:17 :

Le 30 décembre 2021 à 07:01:55 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 06:59:26 :

Le 30 décembre 2021 à 06:57:24 RUSSELLSTORE a écrit :
Diète de cuck nourri à la bro-science en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Repas d'Homme c'est le matin: 1 café noir sans sucre + jeune toute la journée et le soir un repas qui comprends ton total calorique + macro nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Manger tout en une fois non merci c'est pas pour moi, impossible de tenir à long terme. J'imagine que pour tout manger d'un coup tu dois sélectionner des aliments ultratransformés, gras, sucrés et sans fibres.

Non beaucoup d'aliments sont caloriques et bons pour la santé + t'en sais rien tu as jamais testé + tu peux te faire plaisir à foison tant que tes macro et tes calories sont okhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ tu bénéficies de tout les effets bénéf du jeune, bordel en 2021 manger plus d'un repas par jour avec toute les sources et études qu'on ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bien sûr que j'ai testé, et justement les études préconisent de fractionner les repas et non de se goinfrer tous les soirs. De toute façon tu ne peux généraliser, quelqu'un qui a beaucoup d'occupations dans la journée aura beaucoup de difficultés à tenir comme ça.
Les effets bénéfiques du jeûne sont surcotés d'ailleurs, c'est justement ça la pseudo-science.

1 repas par jour, t'es pas obligé de le faire le soir heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Tu peux le faire à midi ou le soir, ou le matin ou je ne sais quand c'est à ta guise mais bon brefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Continuez à bailler à 13h après manger et à ne pas reposer vos reins ni votre foie ni votre sang ils vont remercieront dans quelques annéeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Comme j'ai dit je suis incapable de tenir, surtout que je fais du sport et que j'ai d'autres occupations dans la journée.

Le 30 décembre 2021 à 07:12:02 :

Le 30 décembre 2021 à 07:10:05 fameFAME a écrit :
Tu devrais remplacer un de tes repas par full legume/fruit genre un plat de bœuf carottes avec des fruits en entrée

Les céréales c'est pas ouf pour la santé

Les flocons d'avoine ne sont pas comparables avec les céréales de Kellogg's non ? Pareil avec le muesli que j'achète.

Le 30 décembre 2021 à 07:07:44 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:05:53 :

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 Secondaire99274 a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:01:55 :

Le 30 décembre 2021 à 06:59:26 :

Le 30 décembre 2021 à 06:57:24 RUSSELLSTORE a écrit :
Diète de cuck nourri à la bro-science en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Repas d'Homme c'est le matin: 1 café noir sans sucre + jeune toute la journée et le soir un repas qui comprends ton total calorique + macro nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Manger tout en une fois non merci c'est pas pour moi, impossible de tenir à long terme. J'imagine que pour tout manger d'un coup tu dois sélectionner des aliments ultratransformés, gras, sucrés et sans fibres.

Non beaucoup d'aliments sont caloriques et bons pour la santé + t'en sais rien tu as jamais testé + tu peux te faire plaisir à foison tant que tes macro et tes calories sont okhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ tu bénéficies de tout les effets bénéf du jeune, bordel en 2021 manger plus d'un repas par jour avec toute les sources et études qu'on ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

L'industrie et les lobbys de l'agroalimentaire ont encore de beaux jours devant euxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Balance

Il y a énormément d'études qui se contredisent, il va sûrement te balancer quelques études biaisées.

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 JPPdeJV a écrit :

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Mais de quoi tu parles t'es desco ou c'est un troll? C'est justement le fait d'espacer les repas qui évite les pics de glycémie et le gras stocké

En plus. Sans parler de la psychologie, pas tout le monde peut tenir 24 heures sans manger. Le jeûne intermittent peut aider pour perdre du poids seulement mais tu ne verras quasiment personne tenir à long terme comme ça.

4 ans que je mange un seul repas par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Tant mieux si tu tiens, ce n'est pas pour moi et la plupart des gens sont de mon avis.

La plupart des gens ne sont pas en bonne santé et n'ont aucuns début de connaissance en nutrition, ils payent des dièt copié collé à 29.99€ par mois pour qu'on leur dise de manger du riz poulet haricot verts, chose intenable et inefficace sur le moyen et/ou long termehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Y'a juste socialement ou je te l'accorde ça peut poser soucis, j'ai déjà refusé des kebab ou des resto avec des potes à midi parce que je mange pas du coup et que j'avais pas du tout faim mais bon les bénef à coté en valent la peinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png