Vaincre la procrastination

Cette procrastination qui a détruit ma vie comme beaucoup d'entre vous j'imagine.

Flemme de tout, tout le temps. Flemme de vivre, d'entreprendre.

J'arrive pas à m'en sortir j'en ai marre de passer à côté de ma vie.

À peine sortir la tête de l'eau grâce à des coups de chances (éducation, génétique, rencontres positives), juste de quoi préserver les apparences.

J'aurais tout si j'étais pas si fainéant, j'ai eu les opportunités, j'ai eu les moyens, pas d'excuse de déterminisme à la con.

Où demander de l'aide pour changer j'y arrive pas tout seul ? Ou alors je pense abandonner.

Le 28 décembre 2021 à 00:18:33 :
Cette procrastination qui a détruit ma vie comme beaucoup d'entre vous j'imagine.

Flemme de tout, tout le temps. Flemme de vivre, d'entreprendre.

J'arrive pas à m'en sortir j'en ai marre de passer à côté de ma vie.

À peine sortir la tête de l'eau grâce à des coups de chances (éducation, génétique, rencontres positives), juste de quoi préserver les apparences.

J'aurais tout si j'étais pas si fainéant, j'ai eu les opportunités, j'ai eu les moyens, pas d'excuse de déterminisme à la con.

Où demander de l'aide pour changer j'y arrive pas tout seul ? Ou alors je pense abandonner.

Dans le même cas que toi kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/1/1501456759-risitristebus.gif

Je crois que la solution c'est noushttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/1/1501456759-risitristebus.gif

Le 28 décembre 2021 à 00:21:14 :

Le 28 décembre 2021 à 00:18:33 :
Cette procrastination qui a détruit ma vie comme beaucoup d'entre vous j'imagine.

Flemme de tout, tout le temps. Flemme de vivre, d'entreprendre.

J'arrive pas à m'en sortir j'en ai marre de passer à côté de ma vie.

À peine sortir la tête de l'eau grâce à des coups de chances (éducation, génétique, rencontres positives), juste de quoi préserver les apparences.

J'aurais tout si j'étais pas si fainéant, j'ai eu les opportunités, j'ai eu les moyens, pas d'excuse de déterminisme à la con.

Où demander de l'aide pour changer j'y arrive pas tout seul ? Ou alors je pense abandonner.

Dans le même cas que toi kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/1/1501456759-risitristebus.gif

Je crois que la solution c'est noushttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/1/1501456759-risitristebus.gif

J'ai 32 ans j'en ai marre

J'ai cherché longtemps la solution en moi, fait des introspections tout ça j'y arrive plus, je trouve pas

Il faut changer de personnalité pour réussir
C'est possible mais faut se faire violence au début
C'est comme se mettre à courir ça fait chier les 2 premiers mois mais après on aime ça

En pratique il faut trouver un truc que t aimes physiquement ou intellectuellement, qui est chiant a faire mais sur lequel tu veux t améliorer.
Une fois que t as pris l habitude de te motiver pour ce truc, tu vas appliquer ça au reste pcq tu vas devenir une personne qui a l'habitude de faire les choses.

Par contre si t arretes hop tu retombes dans tes travers.

Le 28 décembre 2021 à 00:23:51 :

Le 28 décembre 2021 à 00:21:14 :

Le 28 décembre 2021 à 00:18:33 :
Cette procrastination qui a détruit ma vie comme beaucoup d'entre vous j'imagine.

Flemme de tout, tout le temps. Flemme de vivre, d'entreprendre.

J'arrive pas à m'en sortir j'en ai marre de passer à côté de ma vie.

À peine sortir la tête de l'eau grâce à des coups de chances (éducation, génétique, rencontres positives), juste de quoi préserver les apparences.

J'aurais tout si j'étais pas si fainéant, j'ai eu les opportunités, j'ai eu les moyens, pas d'excuse de déterminisme à la con.

Où demander de l'aide pour changer j'y arrive pas tout seul ? Ou alors je pense abandonner.

Dans le même cas que toi kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/1/1501456759-risitristebus.gif

Je crois que la solution c'est noushttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/1/1501456759-risitristebus.gif

J'ai 32 ans j'en ai marre

J'ai cherché longtemps la solution en moi, fait des introspections tout ça j'y arrive plus, je trouve pas

Je pense que tout n'est que question d'énergie interne, ce qu'il faut donc faire est de réussir à la créer

Les emplois du temps heure par heure. Même si tu fais pas tout tu finiras par en faire de plus en plus. C'est comme ça que j'ai eu mes concours.

Le 28 décembre 2021 à 00:27:30 :
J'ai bien préservé les apparences pendant les fêtes, souris, vu la famille, rigoler et tout

Puis je suis rentré seul dans mon appartement

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/1/1501456759-risitristebus.gif

Je vais tenter plus tard

Le 28 décembre 2021 à 00:26:22 :
Il faut changer de personnalité pour réussir
C'est possible mais faut se faire violence au début
C'est comme se mettre à courir ça fait chier les 2 premiers mois mais après on aime ça

En pratique il faut trouver un truc que t aimes physiquement ou intellectuellement, qui est chiant a faire mais sur lequel tu veux t améliorer.
Une fois que t as pris l habitude de te motiver pour ce truc, tu vas appliquer ça au reste pcq tu vas devenir une personne qui a l'habitude de faire les choses.

Par contre si t arretes hop tu retombes dans tes travers.

J'en ai fait plein des trucs, sport, musique, peinture, photo, mécanique, même jardinage

J'ai tout fini par abandonner, à chaque fois, des fois j'ai à peine commencé ( genre la photo je lâche plus de 1000€ de matos puis je m'en suis jamais servi, pareil pour la musique)

Je suis tellement fatigué

Le 28 décembre 2021 à 00:30:42 :

Le 28 décembre 2021 à 00:26:22 :
Il faut changer de personnalité pour réussir
C'est possible mais faut se faire violence au début
C'est comme se mettre à courir ça fait chier les 2 premiers mois mais après on aime ça

En pratique il faut trouver un truc que t aimes physiquement ou intellectuellement, qui est chiant a faire mais sur lequel tu veux t améliorer.
Une fois que t as pris l habitude de te motiver pour ce truc, tu vas appliquer ça au reste pcq tu vas devenir une personne qui a l'habitude de faire les choses.

Par contre si t arretes hop tu retombes dans tes travers.

J'en ai fait plein des trucs, sport, musique, peinture, photo, mécanique, même jardinage

J'ai tout fini par abandonner, à chaque fois, des fois j'ai à peine commencé ( genre la photo je lâche plus de 1000€ de matos puis je m'en suis jamais servi, pareil pour la musique)

Je suis tellement fatigué

L'énergie.

Il me faut une aide extérieure pour trouver cette énergie.

Sans ça j'y arriverai pas

Le 28 décembre 2021 à 00:33:41 :
Il me faut une aide extérieure pour trouver cette énergie.

Sans ça j'y arriverai pas

Avec de l'aide extérieure tu retomberas mécaniquement dans tes travershttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/1/1501456759-risitristebus.gif

Même si l'extérieur peut grandement aider, il faut aussi et surtout que l'énergie vienne de soi-même pour que cela durehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/1/1501456759-risitristebus.gif

Plus de 10 ans que j'evolue pas, pire j'ai régressé avec l'âge..

Même pas foutu de tenir une seule routine à plus de 30 ans... Pas UNE SEULE

Même se brosser les dents je zappe des fois pour dire...

moi j'ai réussi y'a 1 semaine perso

j'ai téléchargé un logiciel qui bloque l'accès à tous les sites où je procrastine (réseaux, forum, youtube...) et ça marche plutôt bien quand t'as plus de distraction à proximité t'es sois productif, sois tu regardes le plafond

Le 28 décembre 2021 à 00:41:39 :
moi j'ai réussi y'a 1 semaine perso

j'ai téléchargé un logiciel qui bloque l'accès à tous les sites où je procrastine (réseaux, forum, youtube...) et ça marche plutôt bien quand t'as plus de distraction à proximité t'es sois productif, sois tu regardes le plafond

Oui les bloqueurs de site c'est assez efficace, mais le souci est que la flemme se déplace sur une autre occupation de merde

Demain je vais me lever à l'arrache 10 minutes avant l'heure du départ (malgré un réveil 1h avant ), mettre les premières fringues qui viennent, me coiffer vite fait et partir : routine du matin 10 minutes

L'énergie d'activation l'op tu connais ?
Le plus dur c'est de commencer, une fois que t'es dans le rythme c'est bien plus simple

Le 28 décembre 2021 à 00:44:41 :
L'énergie d'activation l'op tu connais ?
Le plus dur c'est de commencer, une fois que t'es dans le rythme c'est bien plus simple

L'énergie, tout n'est qu'énergiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/1/1501456759-risitristebus.gif

Le 28 décembre 2021 à 00:44:41 :
L'énergie d'activation l'op tu connais ?
Le plus dur c'est de commencer, une fois que t'es dans le rythme c'est bien plus simple

C'est faux j'ai tout commencé

C'est facile de commencer

La difficulté c'est de tenir sur la durée

Le 28 décembre 2021 à 00:42:56 :

Le 28 décembre 2021 à 00:41:39 :
moi j'ai réussi y'a 1 semaine perso

j'ai téléchargé un logiciel qui bloque l'accès à tous les sites où je procrastine (réseaux, forum, youtube...) et ça marche plutôt bien quand t'as plus de distraction à proximité t'es sois productif, sois tu regardes le plafond

Oui les bloqueurs de site c'est assez efficace, mais le souci est que la flemme se déplace sur une autre occupation de merde

En fait c'est une drogue, notre circuit de la récompense est fucked up et on sécrète des taux de dopamine anormalement élevés pour des activités qui nous rapportent certes du plaisir immédiat (passivité donc dépense énergétique minimale et activité divertissante) mais destructrices sur le long terme plutôt que des activités qui nous rapportent bien plus (réviser, travailler sur un projet...) mais qui nécessitent une impulsion.

La solution c'est de se priver, et la manière la plus simple de se priver c'est supprimer les distractions en les rendant inaccessibles (se déconnecter de tous les sites, supprimer les cookies, logiciel pour rendre l'accès impossible...). Une première étape, c'est l'impulsion de départ. Il faut que ça vienne de toi personne va le faire à ta place. Une fois que tu es lancé, le plus dur n'est pas fait : il faut tenir la période de sevrage jusqu'à que ton circuit dopaminergique redevienne pur.