Nutrition : c'est quoi les faux amis à fuir

Je suis assez sportif mais j'essaie d'avoir une diète en rapport

C'est quoi les faux amis à fuir ?

Je parle pas de sucreries ou de graisses où c'est évident qu'il faut fuir, mais des aliments dont on se doute pas.

Et les aliments à limiter aussi

viande rouge

l'huile de coudehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/5/1608932850-anyav2.png

Le 13 novembre 2021 à 10:07:02 :
viande rouge

Les pâtes

La viande rouge c’est totalement faux, c’est pas un faux ami tu peux en manger de temps en temps

les patates (surtout en purée)

Le 13 novembre 2021 à 10:08:13 :
La viande rouge c’est totalement faux, c’est pas un faux ami tu peux en manger de temps en temps

Oui on m'a dit que c'était plus dans les aliments à limiter

et le gras n'est certainement pas ton ennemi, surtout pas les lipides

c'est la provenance et le type dont il faut se méfier et certains types de graisse dont il ne faut pas abuser

graisses poly-insaturées et monoinsaturées sont essentielles, quant aux graisses saturées elles sont essentielles dans une certaine mesure au bon fonctionnement du corps et du cerveau

Les raisins, mais c'est connu je crois, et les bananes.

Aya ceux qui répondent viande rouge.
Et le vdd qui parle des bananes...

Les fruits en trop grande quantité, ça reste du sucre

Les jus de fruits et les smoothies n'en parlons pas...

Les pommes de terre au four ou en purée à cause de leur IG catastrophique.

Cuit les à l'eau pour un IG moyen.

Privilégie la patate douce master race. :Ok;

Les jus de fruit

produits laitiers
huiles végétales (sauf olive)

Le 13 novembre 2021 à 10:09:48 :
et le gras n'est certainement pas ton ennemi, surtout pas les lipides

c'est la provenance et le type dont il faut se méfier et certains types de graisse dont il ne faut pas abuser

graisses poly-insaturées et mono)insaturées sont essentielles, quant aux graisses saturées elles sont essentielles dans une certaine mesure au bon fonctionnement du corps et du cerveau

Non mais quand je disais gras évidente je pensais plus aux frites qu'à l'avocat ou aux noix en fait

Le 13 novembre 2021 à 10:09:48 :
et le gras n'est certainement pas ton ennemi, surtout pas les lipides

c'est la provenance et le type dont il faut se méfier et certains types de graisse dont il ne faut pas abuser

graisses poly-insaturées et mono)insaturées sont essentielles, quant aux graisses saturées elles sont essentielles dans une certaine mesure au bon fonctionnement du corps et du cerveau

Ceci, le gras n'est pas a enlever.

Tu peux aller chercher du bon gras dans les oléagineux par exemple.

Viandes rouges c'est excéllent les hommes-soja.

Le 13 novembre 2021 à 10:09:59 :
Les raisins, mais c'est connu je crois, et les bananes.

Pourquoi les bananes ?

Le 13 novembre 2021 à 10:10:50 :
Les pommes de terre au four ou en purée à cause de leur IG catastrophique.

Cuit les à l'eau pour un IG moyen.

Privilégie la patate douce master race. :Ok;

ouais mais alors là y'a les carottes aussi etcetc

surtout pas de jus de fruit, que du sucre

pour les fibres, privilégie la cuisson vapeur et pas trop cuits les légumes