24ans 1m81-82kg , je devrais soulever combien au DC ?
JwlesLeZin
2021-11-03 07:43:25
Je me suis jamais entrainé à cette exo mais pour un début 50-60kg c'est bien ?
et mon max serait combien ? :
GhostWaynebis
2021-11-03 07:44:43
Minimum 120 en 1RM pour être respecté
JwlesLeZin
2021-11-03 07:44:48
Le 03 novembre 2021 à 07:44:12 :
120
120 je pourrai commencer à être satisfait ?
JacksonDeux
2021-11-03 07:45:35
Le 03 novembre 2021 à 07:44:48 :
Le 03 novembre 2021 à 07:44:12 :
120
120 je pourrai commencer à être satisfait ?
Pas commencer, c'est un bel objectif final.
Aramusha_
2021-11-03 07:45:46
Pour un début tu commence toujours bas mais idéalement avec des années de pratique avec ton poids tu devrais faire des séries a 120kg normalement .
Donc non c'est pas une bonne perf mais quand tu débute tout le monde a des perfs basique.
JwlesLeZin
2021-11-03 07:46:40
Le 03 novembre 2021 à 07:45:35 :
Le 03 novembre 2021 à 07:44:48 :
Le 03 novembre 2021 à 07:44:12 :
120
120 je pourrai commencer à être satisfait ?
Pas commencer, c'est un bel objectif final.
oui je voulais dire ca , à 120 comme objectif supreme je pourrai être fier de moi ahi déja que à 60 je sue la 
, 120 c'est pas pour tout de suite y'a au moins 6mois de travail à faire
johnnykink
2021-11-03 07:48:42
Tu vas facilement monter jusqu’à 80 et 100, avec de la pratique t’iras plus loin mais prend ton temps c’est le plus important
GhostWaynebis
2021-11-03 07:49:24
Le 03 novembre 2021 à 07:46:40 :
Le 03 novembre 2021 à 07:45:35 :
Le 03 novembre 2021 à 07:44:48 :
Le 03 novembre 2021 à 07:44:12 :
120
120 je pourrai commencer à être satisfait ?
Pas commencer, c'est un bel objectif final.
oui je voulais dire ca , à 120 comme objectif supreme je pourrai être fier de moi ahi déja que à 60 je sue la , 120 c'est pas pour tout de suite y'a au moins 6mois de travail à faire
2ans de travail au moins*
La muscu tu progresses vite les 6 premiers mois, voir la première anée
Aprés c'est ta génétique, ton sytème nerveux et ta rigueur qui détermineront si tu vas te démarquer des autres ou non
Oui747
2021-11-03 07:50:11
60 kg c’est 15 de chaques coté c’est déjà très très bien si tu débute
JwlesLeZin
2021-11-03 08:09:31
Le 03 novembre 2021 à 07:50:11 :
60 kg c’est 15 de chaques coté c’est déjà très très bien si tu débute
je mets 20-10 de chaque coté donc 60kg + le poids le barre donc c'est ca ?
unvieuuxkhlay
2021-11-03 08:34:08
si tu arrives à faire 4 séances de 10 à 50-60 kg c'est bien pour ton poids (les premières séances)
JwlesLeZin
2021-11-03 08:39:55
Le 03 novembre 2021 à 08:34:08 :
si tu arrives à faire 4 séances de 10 à 50-60 kg c'est bien pour ton poids (les premières séances)
non par contre grand max 2
RagingBoar
2021-11-03 08:40:50
Un semi-remorque, sinon c'est que t'a des gènes de faibles 
Mondialiser
2021-11-03 08:42:11
Le 03 novembre 2021 à 08:09:31 :
Le 03 novembre 2021 à 07:50:11 :
60 kg c’est 15 de chaques coté c’est déjà très très bien si tu débute
je mets 20-10 de chaque coté donc 60kg + le poids le barre donc c'est ca ?
En tant que débutant 60 kg + poids de la barre (total 80) c'est colossal
Alvering
2021-11-03 08:42:48
Fait du DC haltère c'est mieux ça demande plus de concentration musculaire vu que les charges sont dissocié sur chaque bras c'est plus compliqué
Grokon5
2021-11-03 08:44:17
BMG elle pèse 20kg la barre ?
JwlesLeZin
2021-11-03 08:44:46
Le 03 novembre 2021 à 08:42:11 :
Le 03 novembre 2021 à 08:09:31 :
Le 03 novembre 2021 à 07:50:11 :
60 kg c’est 15 de chaques coté c’est déjà très très bien si tu débute
je mets 20-10 de chaque coté donc 60kg + le poids le barre donc c'est ca ?
En tant que débutant 60 kg + poids de la barre (total 80) c'est colossal
AHi non khey je pense pas , je vais aller à la salle tout à l'heure me retester mais la barre ne fais pas 20kg khey c'est celle du basic fit la elle fait 7kg je crois ?
Fameusefistule
2021-11-03 08:47:44
Le 03 novembre 2021 à 08:09:31 :
Le 03 novembre 2021 à 07:50:11 :
60 kg c’est 15 de chaques coté c’est déjà très très bien si tu débute
je mets 20-10 de chaque coté donc 60kg + le poids le barre donc c'est ca ?
80kg aux premières séances ? 