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J’arrive à faire 20 POMPES

bloumberg
2021-09-25 18:29:46

Je n’arrivais pas à en faire une seule début juillet

Mais j’aimerais progresser plus vite

Je peux faire que du PDC

Je vais faire de la muscu pdc et cross fit avec les cours d’ici deux mois et j’aimerais bien flex en pouvant faire 100 pompes

Comment améliorer ça plus vite ?

Saintcool
2021-09-25 18:31:30

En faisant autre chose que des pompes

bloumberg
2021-09-25 18:32:31

Le 25 septembre 2021 à 18:31:30 :
En faisant autre chose que des pompes

quoi

bloumberg
2021-09-25 18:32:56

Le 25 septembre 2021 à 18:31:30 :
En faisant autre chose que des pompes

J’essaye de faire des tractions

Yoslim-is-back3
2021-09-25 18:33:43

Les dips te seront utile pour atteindre ton objectif... go combiné avec les dips

Glouptialunette
2021-09-25 18:33:56

Woaw 20 pompe :ouch:
L'op ce go muscu deter :ouch:

bloumberg
2021-09-25 18:34:35

Le 25 septembre 2021 à 18:33:56 :
Woaw 20 pompe :ouch:
L'op ce go muscu deter :ouch:

Je sais mec c’est fou :oui:

Je me compare souvent à Schwarzenegger

bloumberg
2021-09-25 18:34:48

Le 25 septembre 2021 à 18:33:43 :
Les dips te seront utile pour atteindre ton objectif... go combiné avec les dips

Je prends en note

Galiam
2021-09-25 18:34:54

Le 25 septembre 2021 à 18:33:56 :
Woaw 20 pompe :ouch:
L'op ce go muscu deter :ouch:

Il y'a un début à tout khey, on est tous passé par làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487279339-515146464654.png

bloumberg
2021-09-25 18:37:04

Le 25 septembre 2021 à 18:34:54 :

Le 25 septembre 2021 à 18:33:56 :
Woaw 20 pompe :ouch:
L'op ce go muscu deter :ouch:

Il y'a un début à tout khey, on est tous passé par làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487279339-515146464654.png

Bordel ta description :ouch:

Thrombose2Golem
2021-09-25 18:37:08

Le 25 septembre 2021 à 18:34:54 :

Le 25 septembre 2021 à 18:33:56 :
Woaw 20 pompe :ouch:
L'op ce go muscu deter :ouch:

Il y'a un début à tout khey, on est tous passé par làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487279339-515146464654.png

Parles pour toi, je ne suis pas passé par la moi, 20 pompes c'était sur mes premiers jours de muscu pas au bout de trois mois bordel

ChefDuposte
2021-09-25 18:37:53

Fait 100 pompes sans temps de recup où recup minimal en séries de 10 :
une série normal une série mains écartée une série triangle une série explosive, une série lente x2

bloumberg
2021-09-25 18:38:03

Le 25 septembre 2021 à 18:37:08 :

Le 25 septembre 2021 à 18:34:54 :

Le 25 septembre 2021 à 18:33:56 :
Woaw 20 pompe :ouch:
L'op ce go muscu deter :ouch:

Il y'a un début à tout khey, on est tous passé par làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487279339-515146464654.png

Parles pour toi, je ne suis pas passé par la moi, 20 pompes c'était sur mes premiers jours de muscu pas au bout de trois mois bordel

oui oui

J’ai un ami il pèse 40kg et il enchaine des dizaines de tractions sans effort

si tu as débuté en phasme c’est sur

Galiam
2021-09-25 18:38:04

Le 25 septembre 2021 à 18:37:04 :

Le 25 septembre 2021 à 18:34:54 :

Le 25 septembre 2021 à 18:33:56 :
Woaw 20 pompe :ouch:
L'op ce go muscu deter :ouch:

Il y'a un début à tout khey, on est tous passé par làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487279339-515146464654.png

Bordel ta description :ouch:

Ouais ça me rajeunit pas tout ça.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/18/1/1620010244-ae381887-22cf-421f-9f44-803754a1aa92.png

jeroboam2002
2021-09-25 18:38:04

Le 25 septembre 2021 à 18:37:08 :

Le 25 septembre 2021 à 18:34:54 :

Le 25 septembre 2021 à 18:33:56 :
Woaw 20 pompe :ouch:
L'op ce go muscu deter :ouch:

Il y'a un début à tout khey, on est tous passé par làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487279339-515146464654.png

Parles pour toi, je ne suis pas passé par la moi, 20 pompes c'était sur mes premiers jours de muscu pas au bout de trois mois bordel

Tu dois vraiment être un sacré loser IRL pour te la péter sur un forum pour ça

Thrombose2Golem
2021-09-25 18:39:27

Le 25 septembre 2021 à 18:38:03 :

Le 25 septembre 2021 à 18:37:08 :

Le 25 septembre 2021 à 18:34:54 :

Le 25 septembre 2021 à 18:33:56 :
Woaw 20 pompe :ouch:
L'op ce go muscu deter :ouch:

Il y'a un début à tout khey, on est tous passé par làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487279339-515146464654.png

Parles pour toi, je ne suis pas passé par la moi, 20 pompes c'était sur mes premiers jours de muscu pas au bout de trois mois bordel

oui oui

J’ai un ami il pèse 40kg et il enchaine des dizaines de tractions sans effort

si tu as débuté en phasme c’est sur

C'est plutot les phasmùes sans aucun muscles qui n'y arrivent pas !!

Thrombose2Golem
2021-09-25 18:40:51

Le 25 septembre 2021 à 18:38:04 :

Le 25 septembre 2021 à 18:37:08 :

Le 25 septembre 2021 à 18:34:54 :

Le 25 septembre 2021 à 18:33:56 :
Woaw 20 pompe :ouch:
L'op ce go muscu deter :ouch:

Il y'a un début à tout khey, on est tous passé par làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487279339-515146464654.png

Parles pour toi, je ne suis pas passé par la moi, 20 pompes c'était sur mes premiers jours de muscu pas au bout de trois mois bordel

Tu dois vraiment être un sacré loser IRL pour te la péter sur un forum pour ça

Jme la pete pas c'est plutot vous qui etes ridicule, un homme lambda sans sport est censé pouvoir enchainé trente pompes et 10 tractions

ChefDuposte
2021-09-25 18:41:09

Le 25 septembre 2021 à 18:37:08 :

Le 25 septembre 2021 à 18:34:54 :

Le 25 septembre 2021 à 18:33:56 :
Woaw 20 pompe :ouch:
L'op ce go muscu deter :ouch:

Il y'a un début à tout khey, on est tous passé par làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487279339-515146464654.png

Parles pour toi, je ne suis pas passé par la moi, 20 pompes c'était sur mes premiers jours de muscu pas au bout de trois mois bordel

J’aimerai bien voire les pompes que tu fais, la plupart des gens qui revendiquent beaucoup de pompes les exécutent mal.
Fais tu partie des monstres ou des kevins?

bloumberg
2021-09-25 18:42:00

Le 25 septembre 2021 à 18:39:27 :

Le 25 septembre 2021 à 18:38:03 :

Le 25 septembre 2021 à 18:37:08 :

Le 25 septembre 2021 à 18:34:54 :

Le 25 septembre 2021 à 18:33:56 :
Woaw 20 pompe :ouch:
L'op ce go muscu deter :ouch:

Il y'a un début à tout khey, on est tous passé par làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487279339-515146464654.png

Parles pour toi, je ne suis pas passé par la moi, 20 pompes c'était sur mes premiers jours de muscu pas au bout de trois mois bordel

oui oui

J’ai un ami il pèse 40kg et il enchaine des dizaines de tractions sans effort

si tu as débuté en phasme c’est sur

C'est plutot les phasmùes sans aucun muscles qui n'y arrivent pas !!

:(

Thrombose2Golem
2021-09-25 18:42:12

Le 25 septembre 2021 à 18:41:09 :

Le 25 septembre 2021 à 18:37:08 :

Le 25 septembre 2021 à 18:34:54 :

Le 25 septembre 2021 à 18:33:56 :
Woaw 20 pompe :ouch:
L'op ce go muscu deter :ouch:

Il y'a un début à tout khey, on est tous passé par làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487279339-515146464654.png

Parles pour toi, je ne suis pas passé par la moi, 20 pompes c'était sur mes premiers jours de muscu pas au bout de trois mois bordel

J’aimerai bien voire les pompes que tu fais, la plupart des gens qui revendiquent beaucoup de pompes les exécutent mal.
Fais tu partie des monstres ou des kevins?

Je fais parti des gens qui font des pompes militaires depuis qu'on me les a apprises a l'armée le PNJ

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