COMMENT ne plus se RÉVEILLER la nuit ?

Depuis 1 an je me réveil le matin bien avant mon réveil, 2/3h environ. Alors j'arrive par la suite à me rendormir mais du coup j'ai cette impression que ma nuit n'a pas été reposante au réveil.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Y a une solution à ce problème ou je vais devoir vivre le restant de ma vie avec un sommeil de merde ?

Xanax ?

[20:20:41] <[Mxth]>
Xanax ?

Non je ne touche plus aux medocs depuis un moment.

Pour quelle raison tu te réveilles?

Le piège c'est justement de se rendormir, le réveil sera plus dur Perso, chaque fois que je me lève à 4h du matin à cause de mon insomnie, je me lève une bonne fois pour toutehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480030477-1474829067-picsart-09-25-08-39-47.png

[20:28:34] <Pulsar>
Pour quelle raison tu te réveilles?

Si je le savais, si je le savais...

Ça a commencé lors d'une période d'insomnie et de stress

[20:31:06] <Anboo>
Le piège c'est justement de se rendormir, le réveil sera plus dur Perso, chaque fois que je me lève à 4h du matin à cause de mon insomnie, je me lève une bonne fois pour toutehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480030477-1474829067-picsart-09-25-08-39-47.png

Impossible mon corps me dit non !

Le 09 août 2021 à 20:31:06 :
Le piège c'est justement de se rendormir, le réveil sera plus dur Perso, chaque fois que je me lève à 4h du matin à cause de mon insomnie, je me lève une bonne fois pour toutehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480030477-1474829067-picsart-09-25-08-39-47.png

c'est encore pire que de se rendormir j'espère que t'es au chômage en moins

c'est un avantage d'avoir besoin de peu d'heures de sommeil

ne boit pas trop avant de te coucher ou ne boit pas comme tu veux court, fais du sport avant de dormir fatigues toi en gros

[20:33:33] <OneShotSkill>
c'est un avantage d'avoir besoin de peu d'heures de sommeil

Un avantage d'avoir la gueule dans le cul toute la journée ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Horloge naturelle. Tu faisais des nuits courtes en restant éveillé sur le fofo la nuit jusqu'à 3h00 à peu près ces derniers mois voir plus j'imagine ?

Le 09 août 2021 à 20:32:42 BreodPAZ a écrit :

Le 09 août 2021 à 20:31:06 :
Le piège c'est justement de se rendormir, le réveil sera plus dur Perso, chaque fois que je me lève à 4h du matin à cause de mon insomnie, je me lève une bonne fois pour toutehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480030477-1474829067-picsart-09-25-08-39-47.png

c'est encore pire que de se rendormir j'espère que t'es au chômage en moins

En stage télétravail, mais c'est tout comme
De toute façon dès que je me lève à cause de l'insomnie, je ne constate pas de grosse différence avec le fait de me lever à l'heure normale

Ne plus être dépressif, genre faire du sport bien manger…

[20:34:46] <TESLAKITE>
Horloge naturelle. Tu faisais des nuits courtes en restant éveillé sur le fofo la nuit jusqu'à 3h00 à peu près ces derniers mois voir plus j'imagine ?

Non je fais des nuits de 7/8h (23h - 7h) tous les jours, par dessus le marché j'exerce un job manuelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Perso je me réveille 2 à 3 fois par nuit si ce n'est plus parfois.
Je sais pas comment font les gens pour ne pas se réveiller une seule fois dans le nuit.

Le 09 août 2021 à 20:32:05 :

[20:31:06] <Anboo>
Le piège c'est justement de se rendormir, le réveil sera plus dur Perso, chaque fois que je me lève à 4h du matin à cause de mon insomnie, je me lève une bonne fois pour toutehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480030477-1474829067-picsart-09-25-08-39-47.png

Impossible mon corps me dit non !

C'est plutôt commun, fatigué du corps et de l'esprit, rendors-toi et attends que ce truc passe mon khey pas le choix

[20:38:03] <StreetRyder18>

Le 09 août 2021 à 20:32:05 :

[20:31:06] <Anboo>
Le piège c'est justement de se rendormir, le réveil sera plus dur Perso, chaque fois que je me lève à 4h du matin à cause de mon insomnie, je me lève une bonne fois pour toutehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480030477-1474829067-picsart-09-25-08-39-47.png

Impossible mon corps me dit non !

C'est plutôt commun, fatigué du corps et de l'esprit, rendors-toi et attends que ce truc passe mon khey pas le choix

Je me suis fait une raison depuis tu sais...https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

Uppent