Je me suis mis à la course à pied, des conseils ?
RoadToMarathon
2021-05-30 16:46:29
Salut les kheys, la boxe reprenant en septembre et étant bien décidé d'arreter d'étre une larve derrière mon écran, j'ai décidé de me mettre à la course à pied pour mon cardio et j'ai pour objectif d'avoir un cardio irréprochable
J'ai 16 ans et demi, 1m72 pour 57 kilos histoire de préciser
J'ai couru une première fois aujourd'hui 
J'ai fais 5 km en 29 minutes, j'ai cru lire que c'était complêtement pourri mais j'assume je compte m'améliorer 
Le terrain sur lequel j'ai couru avait beaucoup de montée et il faisait 23 degré
voilà j'attend les conseils des kheys coureur et aussi des infos concernant combien de fois je devrai courir par semaine.. de combien de minutes on s'améliore par mois..
ah et aussi je fais le jeune intermittent c'est à dire que je cours généralement le ventre vide
RoadToMarathon
2021-05-30 16:51:43
ah oui je précise je fume pas, ne bois pas, je mange qu'une fois par jour généralement le soir
RoadToMarathon
2021-05-30 16:54:10
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/39/1474977832-sadchanclaloop.gif
metisse-deter
2021-05-30 16:55:29
qui a dit que 5Km en 29mn c'était pourri ? C'est un temps honnête pour un débutant
Je fais du 6km en 30mn quand je fais des courses de récup et c'est convenable. Mes seuls conseils seraient de choisir de bonnes chaussures qui sont prévues pour le terrain sur lequel tu cours, et surtout d'être régulier et d'alterner intensité/course de fond
RoadToMarathon
2021-05-30 16:58:43
Le 30 mai 2021 à 16:55:29 :
qui a dit que 5Km en 29mn c'était pourri ? C'est un temps honnête pour un débutant
Je fais du 6km en 30mn quand je fais des courses de récup et c'est convenable. Mes seuls conseils seraient de choisir de bonnes chaussures qui sont prévues pour le terrain sur lequel tu cours, et surtout d'être régulier et d'alterner intensité/course de fond
J'ai lu ça sur le forum khey
et sinon tu conseille quoi comme bonne chaussure ? moi j'ai des baskets puma avec des semelle un peu élevée au talon
RoadToMarathon
2021-05-30 17:03:15
Le 30 mai 2021 à 17:02:46 :
Go 15-18 bordel
je demande juste des conseils khey
parieurfou2k21
2021-05-30 17:03:41
Ne court JAMAIS sur du goudron
Toujours pelouse ou piste spéciale
parieurfou2k21
2021-05-30 17:04:31
Sinon juste courir tous les week-ends et t’aura un meilleur niveau que 99% de la population
RoadToMarathon
2021-05-30 17:04:52
Le 30 mai 2021 à 17:03:41 :
Ne court JAMAIS sur du goudron
Toujours pelouse ou piste spéciale
pourquoi khey ? j'ai couru sur le goudron tout le long moi
y'a pas de piste à proximité
metisse-deter
2021-05-30 17:16:27
Le 30 mai 2021 à 16:58:43 :
Le 30 mai 2021 à 16:55:29 :
qui a dit que 5Km en 29mn c'était pourri ? C'est un temps honnête pour un débutant
Je fais du 6km en 30mn quand je fais des courses de récup et c'est convenable. Mes seuls conseils seraient de choisir de bonnes chaussures qui sont prévues pour le terrain sur lequel tu cours, et surtout d'être régulier et d'alterner intensité/course de fond
J'ai lu ça sur le forum khey
et sinon tu conseille quoi comme bonne chaussure ? moi j'ai des baskets puma avec des semelle un peu élevée au talon
c'est pas prévu pour la course ça
va dans un magasin spécialisé
RoadToMarathon
2021-05-30 17:20:50
Le 30 mai 2021 à 17:16:27 :
Le 30 mai 2021 à 16:58:43 :
Le 30 mai 2021 à 16:55:29 :
qui a dit que 5Km en 29mn c'était pourri ? C'est un temps honnête pour un débutant
Je fais du 6km en 30mn quand je fais des courses de récup et c'est convenable. Mes seuls conseils seraient de choisir de bonnes chaussures qui sont prévues pour le terrain sur lequel tu cours, et surtout d'être régulier et d'alterner intensité/course de fond
J'ai lu ça sur le forum khey
et sinon tu conseille quoi comme bonne chaussure ? moi j'ai des baskets puma avec des semelle un peu élevée au talon
c'est pas prévu pour la course ça
va dans un magasin spécialisé
okay khey