2 repas par jour c'est bien pour perdre du poids ?
j'ai 15 kilos à perdre
j'ai vu des témoignages avec 1 repas par jour les gars perdent environ 7 kilos par mois
mais 1 repas c'est hard je préfère 2 repas en sautant le diner 
comme ça je devrai perdre environ 4 kilos par mois ?
Un "repas" c'est pas une unité de mesure 
Compte tes calories
Le 29 avril 2021 à 09:41:35 :
? tu fais 3 repas par jour ?
j'en fait 2 voir limite 1
j'ai perdu 11 kg en 1 an
on s'habitue vraiment c'est nofake ?
Le 29 avril 2021 à 09:42:11 :
Un "repas" c'est pas une unité de mesure
Compte tes calories
on par du principe qu'un repas c'est 700 calories 
Le 29 avril 2021 à 09:42:18 :
Le 29 avril 2021 à 09:41:35 :
? tu fais 3 repas par jour ?
j'en fait 2 voir limite 1
j'ai perdu 11 kg en 1 anon s'habitue vraiment c'est nofake ?
j'ai été malade pendant une semaine , j'ai pas mangé pendant une semaine complete du coup - 4 kg et j'ai perdu la sensation de faim , du coup je mange correctement désormais
C est en calorie khey . Si avec un repas tu manges autant de calorie qu en deux repas c est encore pire 
Si tu veux perdre du poids sur le long terme ne change pas tes habitudes de repas sinon tu va tous reprendre à la fin du régime .
Si tu veux perdre du poids c est simple , tu remplaces les plats caloriques peu nutritionnel par des repas peu calorique et nutritionnel .
En gros bcp de légume , pomme de terre , céréale complète idéalement , viande blanche et poisson.
Quand tu veux grignoter des fruits.
Le 29 avril 2021 à 09:44:19 :
Le 29 avril 2021 à 09:42:18 :
Le 29 avril 2021 à 09:41:35 :
? tu fais 3 repas par jour ?
j'en fait 2 voir limite 1
j'ai perdu 11 kg en 1 anon s'habitue vraiment c'est nofake ?
j'ai été malade pendant une semaine , j'ai pas mangé pendant une semaine complete du coup - 4 kg et j'ai perdu la sensation de faim , du coup je mange correctement désormais
au début t'étais malade ? t'étais en surpoids ?
Le 29 avril 2021 à 09:45:36 :
Le 29 avril 2021 à 09:44:19 :
Le 29 avril 2021 à 09:42:18 :
Le 29 avril 2021 à 09:41:35 :
? tu fais 3 repas par jour ?
j'en fait 2 voir limite 1
j'ai perdu 11 kg en 1 anon s'habitue vraiment c'est nofake ?
j'ai été malade pendant une semaine , j'ai pas mangé pendant une semaine complete du coup - 4 kg et j'ai perdu la sensation de faim , du coup je mange correctement désormais
au début t'étais malade ? t'étais en surpoids ?
j'fais 1m72 je faisais 76 kg , j'suis passé a 64-65.
Le 29 avril 2021 à 09:45:17 :
C est en calorie khey . Si avec un repas tu manges autant de calorie qu en deux repas c est encore pireSi tu veux perdre du poids sur le long terme ne change pas tes habitudes de repas sinon tu va tous reprendre à la fin du régime .
Si tu veux perdre du poids c est simple , tu remplaces les plats caloriques peu nutritionnel par des repas peu calorique et nutritionnel .
En gros bcp de légume , pomme de terre , céréale complète idéalement , viande blanche et poisson.
Quand tu veux grignoter des fruits.
j'ai forcé avec les fast food mais quand je suis chez moi je mange correctement
Le 29 avril 2021 à 09:47:08 :
Le 29 avril 2021 à 09:45:36 :
Le 29 avril 2021 à 09:44:19 :
Le 29 avril 2021 à 09:42:18 :
Le 29 avril 2021 à 09:41:35 :
? tu fais 3 repas par jour ?
j'en fait 2 voir limite 1
j'ai perdu 11 kg en 1 anon s'habitue vraiment c'est nofake ?
j'ai été malade pendant une semaine , j'ai pas mangé pendant une semaine complete du coup - 4 kg et j'ai perdu la sensation de faim , du coup je mange correctement désormais
au début t'étais malade ? t'étais en surpoids ?
j'fais 1m72 je faisais 76 kg , j'suis passé a 64-65.
c'est quel repas que tu suicides ? t'as changé la composition de tes repas ?
Le 29 avril 2021 à 09:48:53 :
Le 29 avril 2021 à 09:47:08 :
Le 29 avril 2021 à 09:45:36 :
Le 29 avril 2021 à 09:44:19 :
Le 29 avril 2021 à 09:42:18 :
Le 29 avril 2021 à 09:41:35 :
? tu fais 3 repas par jour ?
j'en fait 2 voir limite 1
j'ai perdu 11 kg en 1 anon s'habitue vraiment c'est nofake ?
j'ai été malade pendant une semaine , j'ai pas mangé pendant une semaine complete du coup - 4 kg et j'ai perdu la sensation de faim , du coup je mange correctement désormais
au début t'étais malade ? t'étais en surpoids ?
j'fais 1m72 je faisais 76 kg , j'suis passé a 64-65.
c'est quel repas que tu suicides ? t'as changé la composition de tes repas ?
je mange a ma faim , je mange juste moins de sauce et de soda , je mange moins qu'avant du fait que j'ai été malade et que je mangeais vraiment par gourmandise auparavant .
les repas sont tout a fait classique , mais + de légumes qu'avant et toujours autant de viande car j'aime la viande 
Le 29 avril 2021 à 09:48:53 :
Le 29 avril 2021 à 09:47:08 :
Le 29 avril 2021 à 09:45:36 :
Le 29 avril 2021 à 09:44:19 :
Le 29 avril 2021 à 09:42:18 :
Le 29 avril 2021 à 09:41:35 :
? tu fais 3 repas par jour ?
j'en fait 2 voir limite 1
j'ai perdu 11 kg en 1 anon s'habitue vraiment c'est nofake ?
j'ai été malade pendant une semaine , j'ai pas mangé pendant une semaine complete du coup - 4 kg et j'ai perdu la sensation de faim , du coup je mange correctement désormais
au début t'étais malade ? t'étais en surpoids ?
j'fais 1m72 je faisais 76 kg , j'suis passé a 64-65.
c'est quel repas que tu suicides ? t'as changé la composition de tes repas ?
la plupart du temps repas du soir si j'ai pas faim
Par contre lorsque je fais un fast food , je ne mange pas le soir sinon tu exploses ton apport de calories de la journée
Le 29 avril 2021 à 09:48:43 :
la pire des choses khey , c'est le sucre . Le jour ou tu élimines la plupart des sucres de ton alimentation , tu perdras du poid . Ah oui je ne fais aucun sport et j'ai perdu 11 kg du coup . Prend l'application Yuka sur ton tel , ca t'indiquera les produits pourri ou non que tu manges
oui une simple boite de biscuit ca fait les calories d'un repas
mais chaud d'arrêter le sucre en vrai, je suis accro 
si je prends des yahourts dessert genre la laitière ou des pana cota en yahourt ça passe ?
Le 29 avril 2021 à 09:52:03 :
Le 29 avril 2021 à 09:48:43 :
la pire des choses khey , c'est le sucre . Le jour ou tu élimines la plupart des sucres de ton alimentation , tu perdras du poid . Ah oui je ne fais aucun sport et j'ai perdu 11 kg du coup . Prend l'application Yuka sur ton tel , ca t'indiquera les produits pourri ou non que tu mangesoui une simple boite de biscuit ca fait les calories d'un repas
mais chaud d'arrêter le sucre en vrai, je suis accro
si je prends des yahourts dessert genre la laitière ou des pana cota en yahourt ça passe ?
yaourt pour ma part , j'mange plein de compotes , des yaourt blanc avec confiture , c'est toujours mieux que les vieux trucs qu'on bouffe plein de sucre ( meme la confiture c'est mieux)
Le 29 avril 2021 à 09:42:11 :
Un "repas" c'est pas une unité de mesure
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