[PHOTO] mon corps /10

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/18/1/1620017731-42f4b668-224f-432f-a892-b37e3003a3c2.jpg

Lambda + go prendre du volume puis sécher

Le 03 mai 2021 à 06:57:20 :
Lambda + go prendre du volume puis sécher

Uniquement au pdc c’est possible ?

Le 03 mai 2021 à 06:58:17 meingrossecuck a écrit :

Le 03 mai 2021 à 06:57:20 :
Lambda + go prendre du volume puis sécher

Uniquement au pdc c’est possible ?

PDC c'est top mais tu vas vite être limité, go te lester (gilet ou disques ou les 2)

Salut le khey qui ressemble à N.O.Shttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/16/4/1619119588-1619119545384.png

2

Le 03 mai 2021 à 06:58:43 :

Le 03 mai 2021 à 06:58:17 meingrossecuck a écrit :

Le 03 mai 2021 à 06:57:20 :
Lambda + go prendre du volume puis sécher

Uniquement au pdc c’est possible ?

PDC c'est top mais tu vas vite être limité, go te lester (gilet ou disques ou les 2)

Je suis tout le temps en déplacement, c’est compliqué pour moi d’avoir du matos. Augmenter le nombre de rep ca marche ?

Le 03 mai 2021 à 06:59:03 :
Salut le khey qui ressemble à N.O.Shttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/16/4/1619119588-1619119545384.png

Aya tu trouves ?

Le 03 mai 2021 à 07:00:54 meingrossecuck a écrit :

Le 03 mai 2021 à 06:58:43 :

Le 03 mai 2021 à 06:58:17 meingrossecuck a écrit :

Le 03 mai 2021 à 06:57:20 :
Lambda + go prendre du volume puis sécher

Uniquement au pdc c’est possible ?

PDC c'est top mais tu vas vite être limité, go te lester (gilet ou disques ou les 2)

Je suis tout le temps en déplacement, c’est compliqué pour moi d’avoir du matos. Augmenter le nombre de rep ca marche ?

Comment ça t'es tout le temps en déplacement khey?

Comme je t'ai dit, c'est bien le PDC mais à un moment faut augmenter les charges pour prendre du volume, en augmentant les reps tu vas surtout augmenter ton endurance musculaire mais tu seras pas plus large pour autant kheyou

Le 03 mai 2021 à 06:59:30 :
2

Axes d’amélioration ?

T'as 0 abdos

Le 03 mai 2021 à 07:01:05 :

Le 03 mai 2021 à 06:59:03 :
Salut le khey qui ressemble à N.O.Shttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/16/4/1619119588-1619119545384.png

Aya tu trouves ?

De visage oui, le corps peut-être bientôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/16/4/1619119588-1619119545384.png

Le 03 mai 2021 à 07:02:10 :

Le 03 mai 2021 à 07:00:54 meingrossecuck a écrit :

Le 03 mai 2021 à 06:58:43 :

Le 03 mai 2021 à 06:58:17 meingrossecuck a écrit :

Le 03 mai 2021 à 06:57:20 :
Lambda + go prendre du volume puis sécher

Uniquement au pdc c’est possible ?

PDC c'est top mais tu vas vite être limité, go te lester (gilet ou disques ou les 2)

Je suis tout le temps en déplacement, c’est compliqué pour moi d’avoir du matos. Augmenter le nombre de rep ca marche ?

Comment ça t'es tout le temps en déplacement khey?

Comme je t'ai dit, c'est bien le PDC mais à un moment faut augmenter les charges pour prendre du volume, en augmentant les reps tu vas surtout augmenter ton endurance musculaire mais tu seras pas plus large pour autant kheyou

Je vis a l’étranger, et je change tout les mois de logement, j’essaye de rester le plus leger possible

Le 03 mai 2021 à 07:02:45 :
T'as 0 abdos

Osef c’est un truc de fragile çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/16/4/1619119588-1619119545384.png

Le 03 mai 2021 à 07:03:03 :

Le 03 mai 2021 à 07:02:10 :

Le 03 mai 2021 à 07:00:54 meingrossecuck a écrit :

Le 03 mai 2021 à 06:58:43 :

Le 03 mai 2021 à 06:58:17 meingrossecuck a écrit :

Le 03 mai 2021 à 06:57:20 :
Lambda + go prendre du volume puis sécher

Uniquement au pdc c’est possible ?

PDC c'est top mais tu vas vite être limité, go te lester (gilet ou disques ou les 2)

Je suis tout le temps en déplacement, c’est compliqué pour moi d’avoir du matos. Augmenter le nombre de rep ca marche ?

Comment ça t'es tout le temps en déplacement khey?

Comme je t'ai dit, c'est bien le PDC mais à un moment faut augmenter les charges pour prendre du volume, en augmentant les reps tu vas surtout augmenter ton endurance musculaire mais tu seras pas plus large pour autant kheyou

Je vis a l’étranger, et je change tout les mois de logement, j’essaye de rester le plus leger possible

Khey tu peux pas avoir des disques ? C'est pas la panacée, ou un gilet lesté, j'te jure ça prend moins de place que tu le penses

Le 03 mai 2021 à 07:04:11 :

Le 03 mai 2021 à 07:03:03 :

Le 03 mai 2021 à 07:02:10 :

Le 03 mai 2021 à 07:00:54 meingrossecuck a écrit :

Le 03 mai 2021 à 06:58:43 :

Le 03 mai 2021 à 06:58:17 meingrossecuck a écrit :

Le 03 mai 2021 à 06:57:20 :
Lambda + go prendre du volume puis sécher

Uniquement au pdc c’est possible ?

PDC c'est top mais tu vas vite être limité, go te lester (gilet ou disques ou les 2)

Je suis tout le temps en déplacement, c’est compliqué pour moi d’avoir du matos. Augmenter le nombre de rep ca marche ?

Comment ça t'es tout le temps en déplacement khey?

Comme je t'ai dit, c'est bien le PDC mais à un moment faut augmenter les charges pour prendre du volume, en augmentant les reps tu vas surtout augmenter ton endurance musculaire mais tu seras pas plus large pour autant kheyou

Je vis a l’étranger, et je change tout les mois de logement, j’essaye de rester le plus leger possible

Khey tu peux pas avoir des disques ? C'est pas la panacée, ou un gilet lesté, j'te jure ça prend moins de place que tu le penses

Franchement compliqué khey, en faisant genre 15x10 tractions et squat genre 40x10 je vais pas prendre en volume ?

Up

Le 03 mai 2021 à 07:05:11 meingrossecuck a écrit :

Le 03 mai 2021 à 07:04:11 :

Le 03 mai 2021 à 07:03:03 :

Le 03 mai 2021 à 07:02:10 :

Le 03 mai 2021 à 07:00:54 meingrossecuck a écrit :

Le 03 mai 2021 à 06:58:43 :

Le 03 mai 2021 à 06:58:17 meingrossecuck a écrit :

Le 03 mai 2021 à 06:57:20 :
Lambda + go prendre du volume puis sécher

Uniquement au pdc c’est possible ?

PDC c'est top mais tu vas vite être limité, go te lester (gilet ou disques ou les 2)

Je suis tout le temps en déplacement, c’est compliqué pour moi d’avoir du matos. Augmenter le nombre de rep ca marche ?

Comment ça t'es tout le temps en déplacement khey?

Comme je t'ai dit, c'est bien le PDC mais à un moment faut augmenter les charges pour prendre du volume, en augmentant les reps tu vas surtout augmenter ton endurance musculaire mais tu seras pas plus large pour autant kheyou

Je vis a l’étranger, et je change tout les mois de logement, j’essaye de rester le plus leger possible

Khey tu peux pas avoir des disques ? C'est pas la panacée, ou un gilet lesté, j'te jure ça prend moins de place que tu le penses

Franchement compliqué khey, en faisant genre 15x10 tractions et squat genre 40x10 je vais pas prendre en volume ?

Vu que t'as l'air débutant tu vas prendre vite fait mais à un moment tu vas stagner parce que tu resteras toujours sur les même charge (le poids de corps) alors qu'à la salle tu augmentes au fur et à mesure les charge ce qui permet l'hypertrophie

Si tu peux pas avoir des disques ou quoi, prend un abonnement à la salle et fait les 2 si t'aime le street workout et que tu veux faire des figures, tu gagneras en force et en volume

T'es pas spécialement massif ni vraiment sec, ça rend banal (banal correct hein). À voir après selon ta taille...

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