La course à pied me bousille les jambes

Bordel je ne pensais pas que ça pouvais être aussi violent, malgré les échauffements et étirements, je commence à me réveiller la nuit avec des douleurs d'articulation au niveau du genou et du dessous, bordel on ne peut pas éviter ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Si suffit de ne pas etre un lardons ambulant

Le 01 mai 2021 à 23:45:48 Deuxpardieux a écrit :
Si suffit de ne pas etre un lardons ambulant

C'est pas le cas mon khey, des experts ici ?

Ton poids?

Pareil, ça me petait les genoux.

(No gros je fais 65kg)

Je suis allé voir un orthopédiste pour le faire des semelles et ça va mieux, j'avais des problèmes d'appui

Courir sur le béton ça te flingue les genoux.

Tu cours depuis peu ? Si oui, il te faut de bonnes chaussures, aller courir sur des sentiers, peut-être ralentir un peu ton rythme.

Le 01 mai 2021 à 23:47:30 mlp2085 a écrit :
Ton poids?

65 kg

Si c’est le début c’est normal ton corps va s’habituer, par contre fait vraiment de bons étirements dès que tu as terminé et ensuite quand tu t’es refroidi

Tu vas effectivement te niquer les genoux à force

Le 01 mai 2021 à 23:48:21 Whiplash123 a écrit :
Pareil, ça me petait les genoux.

(No gros je fais 65kg)

Je suis allé voir un orthopédiste pour le faire des semelles et ça va mieux, j'avais des problèmes d'appui

Ca te le fais plus du tout ?

Le 01 mai 2021 à 23:48:36 imelon a écrit :
Si c’est le début c’est normal ton corps va s’habituer, par contre fait vraiment de bons étirements dès que tu as terminé et ensuite quand tu t’es refroidi

Ca fais bien 6 mois khey mais les grosses douleurs sont récentes

Les étirements pour limiter les problèmes articulaires
Cours sur sentiers ou sur de la gomme + bonnes chaussures. Si même avec ça t'as mal alors change de sport no fake

Le 01 mai 2021 à 23:49:48 EtapesREVE a écrit :
Les étirements pour limiter les problèmes articulaires
Cours sur sentiers ou sur de la gomme + bonnes chaussures. Si même avec ça t'as mal alors change de sport no fake

Je vais retourner faire de la natation je croishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

J'ai toujours dit que la course à pied était l'un des pires sports au niveau de la santé.

Et pourtant ça dégage une image de sport "healthy" auprès des gens...

Bref, y a rien à faire, c'est comme faire des combats de boxes toutes les semaines et venir se plaindre d'avoir le corps en miettes...

cours pieds nus, sur la plante du pieds pour éviter que tes talons encaissent

Cours pieds nus
No Fake

Faut faire des petites foulées mais rapides, et essayer de faire le moins de bruit possible je crois ça veut dire que t'attaques pas par le talon

T'es faible, ton corps a pas l'habitude

Le 01 mai 2021 à 23:51:35 Daytoucha a écrit :
Cours pieds nus
No Fake

Premier bout de verre dans le piedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le 01 mai 2021 à 23:51:11 Shisui95 a écrit :
J'ai toujours dit que la course à pied était l'un des pires sports au niveau de la santé.

Et pourtant ça dégage une image de sport "healthy" auprès des gens...

Bref, y a rien à faire, c'est comme faire des combats de boxes toutes les semaines et venir se plaindre d'avoir le corps en miettes...

Y'en a qui s'en sortent, je sais pas comment ils font mais en 6 mois je deviens déjà vieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 01 mai 2021 à 23:52:40 Gorille34581 a écrit :
T'es faible, ton corps a pas l'habitude

Bein quand même 10 ans de natation mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png