En soulevant plus de 100kg au poids de corps on soulève combien en developer coucher?

Que ce soit en pompe ou en traction

Tu peux pas répondre comme ça, ça dépend de plein de paramètres

Je ne m'y connais pas beaucoup en musculation, mais j'aurai tendance à dire que c'est pas la même discipline et que la causalité est minime.

Le 31 mars 2021 à 06:38:29 OnixCheat a écrit :
Tu peux pas répondre comme ça, ça dépend de plein de paramètres

Lesquels ?

tu fais des pompes lestées à combien ?

Le 31 mars 2021 à 06:39:51 SaucentDeter a écrit :
tu fais des pompes lestées à combien ?

Je fais 100kg parfois je rajoute une leste à 10kg

Le 31 mars 2021 à 06:41:17 KSTparisCM a écrit :

Le 31 mars 2021 à 06:39:51 SaucentDeter a écrit :
tu fais des pompes lestées à combien ?

Je fais 100kg parfois je rajoute une leste à 10kg

Bah savoir tracté son corps c'est la base, mais j'imagine qu'au Devloppe couche tu dois être vers les 70 kg max

Le 31 mars 2021 à 06:42:41 Le_Netoyeur_ent a écrit :

Le 31 mars 2021 à 06:41:17 KSTparisCM a écrit :

Le 31 mars 2021 à 06:39:51 SaucentDeter a écrit :
tu fais des pompes lestées à combien ?

Je fais 100kg parfois je rajoute une leste à 10kg

Bah savoir tracté son corps c'est la base, mais j'imagine qu'au Devloppe couche tu dois être vers les 70 kg max

C'est pas mal du coup

Le couché c'est de la technique et de l'adaptation de ton système nerveux, aprés t'as le ratio poids puissance
Faire un rep à 100kg quand tu fais 100k c'est comme si un boug de 60kg faisait un rep à 60 donc c'est un peu claqué

Le 31 mars 2021 à 06:43:58 Ghost-Wayne a écrit :
Le couché c'est de la technique et de l'adaptation de ton système nerveux, aprés t'as le ratio poids puissance
Faire un rep à 100kg quand tu fais 100k c'est comme si un boug de 60kg faisait un rep à 60 donc c'est un peu claqué

Non mais j'ai pas dis que je visais 100kg non plus, juste savoir où je dois commencer

Le 31 mars 2021 à 06:41:17 KSTparisCM a écrit :

Le 31 mars 2021 à 06:39:51 SaucentDeter a écrit :
tu fais des pompes lestées à combien ?

Je fais 100kg parfois je rajoute une leste à 10kg

HA

bon globalement, avec des pompes tu soulèves à peu près 60/65% du poids de ton corps
donc 60k. Mettons que ton lest soit bien sur le dos, ça fait 70

maintenant au dc y'a quand même des différences, le mouvement est pas le même, ton systeme nerveux doit l'apprendre. Donc a priori au début tu vas pas bench 60k
En théorie, avec le temps (le systeme nerveux se met plus vite en place que la prse de muscle) tu devrais arriver vers 60/65k, en même nombre de reps que ton nombre de pompes

c'est pas une science exacte ceci dit les transpositions, tu vas ptet perdre qqs kilos au dc, ptet en gagner..

Le 31 mars 2021 à 06:44:55 KSTparisCM a écrit :

Le 31 mars 2021 à 06:43:58 Ghost-Wayne a écrit :
Le couché c'est de la technique et de l'adaptation de ton système nerveux, aprés t'as le ratio poids puissance
Faire un rep à 100kg quand tu fais 100k c'est comme si un boug de 60kg faisait un rep à 60 donc c'est un peu claqué

Non mais j'ai pas dis que je visais 100kg non plus, juste savoir où je dois commencer

Au début tu risque surtout de galérer à pousser la barre droite vu que c'est nouveau pour ton corps, sinon je dirais que tu peux taper 6/8 à 60kg

Le 31 mars 2021 à 06:46:08 SaucentDeter a écrit :

Le 31 mars 2021 à 06:41:17 KSTparisCM a écrit :

Le 31 mars 2021 à 06:39:51 SaucentDeter a écrit :
tu fais des pompes lestées à combien ?

Je fais 100kg parfois je rajoute une leste à 10kg

HA

bon globalement, avec des pompes tu soulèves à peu près 60/65% du poids de ton corps
donc 60k. Mettons que ton lest soit bien sur le dos, ça fait 70

maintenant au dc y'a quand même des différences, le mouvement est pas le même, ton systeme nerveux doit l'apprendre. Donc a priori au début tu vas pas bench 60k
En théorie, avec le temps (le systeme nerveux se met plus vite en place que la prse de muscle) tu devrais arriver vers 60/65k, en même nombre de reps que ton nombre de pompes

c'est pas une science exacte ceci dit les transpositions, tu vas ptet perdre qqs kilos au dc, ptet en gagner..

Après en traction pronation aussi j'arrive à me soulever à 110 kg

Le 31 mars 2021 à 06:49:43 KSTparisCM a écrit :

Le 31 mars 2021 à 06:46:08 SaucentDeter a écrit :

Le 31 mars 2021 à 06:41:17 KSTparisCM a écrit :

Le 31 mars 2021 à 06:39:51 SaucentDeter a écrit :
tu fais des pompes lestées à combien ?

Je fais 100kg parfois je rajoute une leste à 10kg

HA

bon globalement, avec des pompes tu soulèves à peu près 60/65% du poids de ton corps
donc 60k. Mettons que ton lest soit bien sur le dos, ça fait 70

maintenant au dc y'a quand même des différences, le mouvement est pas le même, ton systeme nerveux doit l'apprendre. Donc a priori au début tu vas pas bench 60k
En théorie, avec le temps (le systeme nerveux se met plus vite en place que la prse de muscle) tu devrais arriver vers 60/65k, en même nombre de reps que ton nombre de pompes

c'est pas une science exacte ceci dit les transpositions, tu vas ptet perdre qqs kilos au dc, ptet en gagner..

Après en traction pronation aussi j'arrive à me soulever à 110 kg

oui mais c'est pas les mêmes muscles

tu fais combien de reps de pompes a pdc ?
et combien avec 10k de lest

50kg

Le 31 mars 2021 à 06:51:13 SaucentDeter a écrit :

Le 31 mars 2021 à 06:49:43 KSTparisCM a écrit :

Le 31 mars 2021 à 06:46:08 SaucentDeter a écrit :

Le 31 mars 2021 à 06:41:17 KSTparisCM a écrit :

Le 31 mars 2021 à 06:39:51 SaucentDeter a écrit :
tu fais des pompes lestées à combien ?

Je fais 100kg parfois je rajoute une leste à 10kg

HA

bon globalement, avec des pompes tu soulèves à peu près 60/65% du poids de ton corps
donc 60k. Mettons que ton lest soit bien sur le dos, ça fait 70

maintenant au dc y'a quand même des différences, le mouvement est pas le même, ton systeme nerveux doit l'apprendre. Donc a priori au début tu vas pas bench 60k
En théorie, avec le temps (le systeme nerveux se met plus vite en place que la prse de muscle) tu devrais arriver vers 60/65k, en même nombre de reps que ton nombre de pompes

c'est pas une science exacte ceci dit les transpositions, tu vas ptet perdre qqs kilos au dc, ptet en gagner..

Après en traction pronation aussi j'arrive à me soulever à 110 kg

oui mais c'est pas les mêmes muscles

tu fais combien de reps de pompes a pdc ?
et combien avec 10k de lest

20/25 amplitude Max avec 'long bras

frr
combien a pdc et combien avec 10k
tu peux pas faire autant sois logique

Les pompes c'est entre 60 et 70% de ton poids que tu soulève mais c'est pas une science exact, selon la répartition de ta graisse tu soulève plus ou moins.

Le 31 mars 2021 à 06:53:53 SaucentDeter a écrit :
frr
combien a pdc et combien avec 10k
tu peux pas faire autant sois logique

Au poids de corps
Avec 10k en + j'en fais 10 je dirais mais faut que je retest

Désolé je suis en train de courir