comment empêcher les PENSéS intrusive ?

ya que moi ou ca fait ca ? je suis tranquillement en train de faire quelque chose et j'ai des pensés négative, malaisante qui me viennes a l'esprit et c'est très désagréable sans que je puisse contrôler, comment on empêche ca les jean médecin ?

tu mets un bouchon

En te concentrant sur ta respiration, et si c'est trop dur, sur le mouvement de ton abdomen qui se remplit
d'aire
le moment présent, juste ça

Le 30 mars 2021 à 03:39:13 Laroutestlongue a écrit :
En te concentrant sur ta respiration, et si c'est trop dur, sur le mouvement de ton abdomen qui se remplit
d'aire
le moment présent, juste ça

merci, mais c'est extrement rapide genre je vais me souvenir d'une connerie que j'ai fait ya plusieurs année et ca vas disparaitre aussi tôt mais le mal est fait

Tu dis à l'entité de partir parce qu'elle a pas été invité et si elle reste dans ton espace privé c'est considéré comme un viol et donc des anges auront l'autorisation à ce moment là de tuer cette entité.

Tu lui explique les choses calmement et avec fermeté. comme si tu disais à Moktar que t'allais appeler les flics en gros

Le 30 mars 2021 à 03:42:59 Environ-47 a écrit :
Tu dis à l'entité de partir parce qu'elle a pas été invité et si elle reste dans ton espace privé c'est considéré comme un viol et donc des anges auront l'autorisation à ce moment là de tuer cette entité.

Tu lui explique les choses calmement et avec fermeté. comme si tu disais à Moktar que t'allais appeler les flics en gros

comment je lui parle a l'entité ? et l'entité c'est surement moi même ...

Le 30 mars 2021 à 03:40:59 ElCheems7 a écrit :

Le 30 mars 2021 à 03:39:13 Laroutestlongue a écrit :
En te concentrant sur ta respiration, et si c'est trop dur, sur le mouvement de ton abdomen qui se remplit
d'aire
le moment présent, juste ça

merci, mais c'est extrement rapide genre je vais me souvenir d'une connerie que j'ai fait ya plusieurs année et ca vas disparaitre aussi tôt mais le mal est fait

dans ce cas ne t'en occupe pas, laisse les passer comme passe une vol d'oiseaux
tu ne peux pas contrôler tes pensées à 100%, et tu ne pourras sans doute jamais

Le 30 mars 2021 à 03:44:02 ElCheems7 a écrit :

Le 30 mars 2021 à 03:42:59 Environ-47 a écrit :
Tu dis à l'entité de partir parce qu'elle a pas été invité et si elle reste dans ton espace privé c'est considéré comme un viol et donc des anges auront l'autorisation à ce moment là de tuer cette entité.

Tu lui explique les choses calmement et avec fermeté. comme si tu disais à Moktar que t'allais appeler les flics en gros

comment je lui parle a l'entité ? et l'entité c'est surement moi même ...

bah tu lui parles quoi, t'ouvre ta bouche et tu fais aller ta voix.

c'est une des premieres choses que t'as appris en venant au monde putain, tu t'fou de ma gueule ?

Le 30 mars 2021 à 03:37:48 ElCheems7 a écrit :
ya que moi ou ca fait ca ? je suis tranquillement en train de faire quelque chose et j'ai des pensés négative, malaisante qui me viennes a l'esprit et c'est très désagréable sans que je puisse contrôler, comment on empêche ca les jean médecin ?

Meilleur moyen c'est de les contredire

Ça paraît débile, limite fou de se dire tiens je vais me parler à moi même et pourtant c'est une des solutions et ça fonctionne extrêmement bien.

La méthode pour toi mon khey : Quand une pensée intrusive survient, tu la discutes. Par exemple un gros "je suis une merde" pop dans ta tête bah directement tu vas te forcer à te dire "non, c'est faux parce que si parce que ça etc..." en faisant ça tu rationalise et avec le temps ça devient un réflexe et ça attenue les pensées négatives ce qui a un impact positif sur le moral et qui va donc réduire le nombre et la fréquence de ces pensées négatives.

Pas de blabla de psy khey testé et approuvé sur moi

Le 30 mars 2021 à 03:45:03 Laroutestlongue a écrit :

Le 30 mars 2021 à 03:40:59 ElCheems7 a écrit :

Le 30 mars 2021 à 03:39:13 Laroutestlongue a écrit :
En te concentrant sur ta respiration, et si c'est trop dur, sur le mouvement de ton abdomen qui se remplit
d'aire
le moment présent, juste ça

merci, mais c'est extrement rapide genre je vais me souvenir d'une connerie que j'ai fait ya plusieurs année et ca vas disparaitre aussi tôt mais le mal est fait

dans ce cas ne t'en occupe pas, laisse les passer comme passe une vol d'oiseaux
tu ne peux pas contrôler tes pensées à 100%, et tu ne pourras sans doute jamais

c'est dur, j'ai tendance a ruminer et a me dire merde j'aurais pas du faire ca je suis trop con je suis passé pour un imbécile ... etc difficile a contrôler

Le 30 mars 2021 à 03:45:15 Environ-47 a écrit :

Le 30 mars 2021 à 03:44:02 ElCheems7 a écrit :

Le 30 mars 2021 à 03:42:59 Environ-47 a écrit :
Tu dis à l'entité de partir parce qu'elle a pas été invité et si elle reste dans ton espace privé c'est considéré comme un viol et donc des anges auront l'autorisation à ce moment là de tuer cette entité.

Tu lui explique les choses calmement et avec fermeté. comme si tu disais à Moktar que t'allais appeler les flics en gros

comment je lui parle a l'entité ? et l'entité c'est surement moi même ...

bah tu lui parles quoi, t'ouvre ta bouche et tu fais aller ta voix.

c'est une des premieres choses que t'as appris en venant au monde putain, tu t'fou de ma gueule ?

Le mec te parle de pensées automatiques, phénomène étudié, dont on trouve des ouvrages sur le sujet et toi tu viens faire ton marabou avec tes entités ? Va te coucher sérieusement.

Le 30 mars 2021 à 03:46:52 ViandeVin a écrit :

Le 30 mars 2021 à 03:37:48 ElCheems7 a écrit :
ya que moi ou ca fait ca ? je suis tranquillement en train de faire quelque chose et j'ai des pensés négative, malaisante qui me viennes a l'esprit et c'est très désagréable sans que je puisse contrôler, comment on empêche ca les jean médecin ?

Meilleur moyen c'est de les contredire

Ça paraît débile, limite fou de se dire tiens je vais me parler à moi même et pourtant c'est une des solutions et ça fonctionne extrêmement bien.

La méthode pour toi mon khey : Quand une pensée intrusive survient, tu la discutes. Par exemple un gros "je suis une merde" pop dans ta tête bah directement tu vas te forcer à te dire "non, c'est faux parce que si parce que ça etc..." en faisant ça tu rationalise et avec le temps ça devient un réflexe et ça attenue les pensées négatives ce qui a un impact positif sur le moral et qui va donc réduire le nombre et la fréquence de ces pensées négatives.

Pas de blabla de psy khey testé et approuvé sur moi

ok merci je vais essayer, ya des truc que je regrette profondément et c'est difficile de contredire, mais je vais essayé pour le reste

Ne JAMAIS contredire ses pensés intrusives. J’en ai eu, et j’en ai parfois, fais abstraction, dis toi je m’en fou, mais si tu les contredis ça va devenir de pire en pire

Le 30 mars 2021 à 03:52:26 Omega_Spirit a écrit :
Ne JAMAIS contredire ses pensés intrusives. J’en ai eu, et j’en ai parfois, fais abstraction, dis toi je m’en fou, mais si tu les contredis ça va devenir de pire en pire

d'accord c'est le contraire de ce que dit mon vdd, je vais me renseigner d'avantage

Le 30 mars 2021 à 03:50:52 ElCheems7 a écrit :

Le 30 mars 2021 à 03:46:52 ViandeVin a écrit :

Le 30 mars 2021 à 03:37:48 ElCheems7 a écrit :
ya que moi ou ca fait ca ? je suis tranquillement en train de faire quelque chose et j'ai des pensés négative, malaisante qui me viennes a l'esprit et c'est très désagréable sans que je puisse contrôler, comment on empêche ca les jean médecin ?

Meilleur moyen c'est de les contredire

Ça paraît débile, limite fou de se dire tiens je vais me parler à moi même et pourtant c'est une des solutions et ça fonctionne extrêmement bien.

La méthode pour toi mon khey : Quand une pensée intrusive survient, tu la discutes. Par exemple un gros "je suis une merde" pop dans ta tête bah directement tu vas te forcer à te dire "non, c'est faux parce que si parce que ça etc..." en faisant ça tu rationalise et avec le temps ça devient un réflexe et ça attenue les pensées négatives ce qui a un impact positif sur le moral et qui va donc réduire le nombre et la fréquence de ces pensées négatives.

Pas de blabla de psy khey testé et approuvé sur moi

ok merci je vais essayer, ya des truc que je regrette profondément et c'est difficile de contredire, mais je vais essayé pour le reste

Place toi en spectateur face à ces pensées, c'est le plus dur à faire mais une fois qu'on a pris le coup c'est beaucoup plus simple de se détacher de ces pensées et de relativiser.

Dit toi que ces pensées surviennent à cause d'un mauvais fonctionnement du cerveau, un mauvais état d'esprit ou un truc dans le genre, que c'est pas normal d'avoir ces pensées négatives.

Et les regrets ça sert à rien de toute façon on se refait pas le seul moyen c'est de te rattraper sur ce que tu feras donc arrete de bader prend le taureau par les cornes et fait des choses qui te rendront fier de toi. Ca reboostera ton estime perso et une mauvaise estime perso c'est la base de ce genre de problème (autocritique, pensées négatives, etc...)

Ne reste pas à ruminer ça va t'amener en dépression.

Courage khey

une bonne petite branlette

Le 30 mars 2021 à 03:52:26 Omega_Spirit a écrit :
Ne JAMAIS contredire ses pensés intrusives. J’en ai eu, et j’en ai parfois, fais abstraction, dis toi je m’en fou, mais si tu les contredis ça va devenir de pire en pire

Si tu les laisses passer sans les contredire tu finis par y croire.
Si tu les contredis tu rationalise.

On parle de pensées négatives pas de psychoses ou de voix dans la tête là

Le 30 mars 2021 à 03:55:45 ViandeVin a écrit :

Le 30 mars 2021 à 03:52:26 Omega_Spirit a écrit :
Ne JAMAIS contredire ses pensés intrusives. J’en ai eu, et j’en ai parfois, fais abstraction, dis toi je m’en fou, mais si tu les contredis ça va devenir de pire en pire

Si tu les laisses passer sans les contredire tu finis par y croire.
Si tu les contredis tu rationalise.

On parle de pensées négatives pas de psychoses ou de voix dans la tête là

On parle de pensées intrusives, si tu te contredis ça va être de pire en pire, tu vas sans cesse te justifier et sans cesse y penser. Ça pourrit la vie

Les kheys j'ai fait de la dépression pendant 4 ans et je m'en suis sorti sans médication juste par le psychique, aujourd'hui c'est le jour et la nuit je revis.

Et j'ai connu ces périodes à ruminer des pensées négatives et très critiques. J'ai lu un bouquin qui expliquait en détail la méthode que je t'ai résumé, je l'ai appliquer sur moi, ça a été une aide exceptionnelle.

Le 30 mars 2021 à 03:54:57 ViandeVin a écrit :

Le 30 mars 2021 à 03:50:52 ElCheems7 a écrit :

Le 30 mars 2021 à 03:46:52 ViandeVin a écrit :

Le 30 mars 2021 à 03:37:48 ElCheems7 a écrit :
ya que moi ou ca fait ca ? je suis tranquillement en train de faire quelque chose et j'ai des pensés négative, malaisante qui me viennes a l'esprit et c'est très désagréable sans que je puisse contrôler, comment on empêche ca les jean médecin ?

Meilleur moyen c'est de les contredire

Ça paraît débile, limite fou de se dire tiens je vais me parler à moi même et pourtant c'est une des solutions et ça fonctionne extrêmement bien.

La méthode pour toi mon khey : Quand une pensée intrusive survient, tu la discutes. Par exemple un gros "je suis une merde" pop dans ta tête bah directement tu vas te forcer à te dire "non, c'est faux parce que si parce que ça etc..." en faisant ça tu rationalise et avec le temps ça devient un réflexe et ça attenue les pensées négatives ce qui a un impact positif sur le moral et qui va donc réduire le nombre et la fréquence de ces pensées négatives.

Pas de blabla de psy khey testé et approuvé sur moi

ok merci je vais essayer, ya des truc que je regrette profondément et c'est difficile de contredire, mais je vais essayé pour le reste

Place toi en spectateur face à ces pensées, c'est le plus dur à faire mais une fois qu'on a pris le coup c'est beaucoup plus simple de se détacher de ces pensées et de relativiser.

Dit toi que ces pensées surviennent à cause d'un mauvais fonctionnement du cerveau, un mauvais état d'esprit ou un truc dans le genre, que c'est pas normal d'avoir ces pensées négatives.

Et les regrets ça sert à rien de toute façon on se refait pas le seul moyen c'est de te rattraper sur ce que tu feras donc arrete de bader prend le taureau par les cornes et fait des choses qui te rendront fier de toi. Ca reboostera ton estime perso et une mauvaise estime perso c'est la base de ce genre de problème (autocritique, pensées négatives, etc...)

Ne reste pas à ruminer ça va t'amener en dépression.

Courage khey

je vais tester, merci, enfaite je suis déjà en dépression donc j'imagine que ca n'aide pas ...