Fais ce que je te dis l'OP. Tu vas t'endormir dans 1h et tu te réveilleras demain à 12h en ayant oublié tout ce qu'il s'est passé ces 24 dernières heures. Tu te rappelleras même pas en avoir pris
Le 09 mars 2021 à 15:43:29 26052020 a écrit : Fais ce que je te dis l'OP. Tu vas t'endormir dans 1h et tu te réveilleras demain à 12h en ayant oublié tout ce qu'il s'est passé ces 24 dernières heures. Tu te rappelleras même pas en avoir pris
Ce n'est pas une bonne idée ton conseil khey..https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492377603-zemmour10.png
Le 09 mars 2021 à 15:42:30 PucelleDeFrance a écrit :
Le 09 mars 2021 à 15:41:53 Lambda6 a écrit :
Le 09 mars 2021 à 15:41:12 PucelleDeFrance a écrit :
Le 09 mars 2021 à 15:40:16 Lambda6 a écrit : ça veut dire quoi ça te fait rien ? pourquoi tu en prends ? tu t'attend à planer ?
ça calme pas mes angoisses et idées noires (c'est les raison pour laquelle ma psychiatre me les as prescrit )
c'est quoi les symptômes de tes angoisses ?
J'ai "mal au coeur", je suis agité, barbouillé
essaye d'autre méthode, le xanax c'est vraiment de la merde je suis en train d'arrêter
écoute ça inspiration de 5 seconde, tu bloques 3 secondes et tu expires en 7 seconde (a peu près) pendant 5 minutes plusieurs fois dans la journée si nécessaire, tu peux essayer d'autres sons de relaxation
ton but final c'est une bonne hygiène de vie alimentation sport sommeil
Salut mec, je suis bipolaire j'ai eu le droit a tous les BENZO qui existent je crois en effet l'alprazolam c'est vraiment soft demande à ta psychiatre un oxazépam ou un ioprazolam je te promet que ni une ni deux morphée va te tendre les bras