Les Go muscu vous faites comment en ce moment ?

Ma masse musculaire fond comme neige au soleil c'est un désastre

Je fais du PDC lesté chez moi depuis toujours perso

2 haltères basique avec 4 disque de 5kg, 4 de 2 et 4 de 1https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Ca me suffit pour faire mes exos

Le 01 mars 2021 à 12:03:35 distix a écrit :
2 haltères basique avec 4 disque de 5kg, 4 de 2 et 4 de 1https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Ca me suffit pour faire mes exos

+ un banc et une barre non

j'ai fais un faux certificat de scolarité en tant que stapsien

Le 01 mars 2021 à 12:04:03 H0lden8 a écrit :

Le 01 mars 2021 à 12:03:35 distix a écrit :
2 haltères basique avec 4 disque de 5kg, 4 de 2 et 4 de 1https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Ca me suffit pour faire mes exos

+ un banc et une barre non

Même pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png
Une chaise de cuisine me suffit pour les pecshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480081450-ris42.png
Mais oui, je vais penser à acheter une barre et des disques supplémentaires, ca fait 1 an que je change pas les poids

Le covid, l'excuse bidon pour arrêter le sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Je fais des haltères + des pompes à la suite en série..

C'est le cas de le dire que ça chauffe.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/05/4/1580365468-eclatax.png

Le 01 mars 2021 à 12:03:35 distix a écrit :
2 haltères basique avec 4 disque de 5kg, 4 de 2 et 4 de 1https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Ca me suffit pour faire mes exos

Zis

Mais je suis pas un go muscu, juste un basketteur qui veut garder la forme

J'ai mon propre équipement à la maison.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Je galère comme les autres.

Comme seul matos, un tapis et une barre avec 40k de disques.

Ca plus pompes serrés, larges, croisés, abdos, gainage ca permet quand même de se maintenir.
J'aurai dû faire une attestation bidon.

Street workout

Tractions + dips + élastiques pour certains exercices d'isolation

j'ai tout ce qui me faut chez moi, et sinon j'ai aussi du leste.
Pompe lesté avec 40kg > DC

Homegym

homegym
fallait pas rater le train

Le 01 mars 2021 à 12:03:15 Shad90 a écrit :
Je fais du PDC lesté chez moi depuis toujours perso

et quelques haltères pour ma part

Le 01 mars 2021 à 12:02:42 H0lden8 a écrit :
Ma masse musculaire fond comme neige au soleil c'est un désastre

comme toi l'op en plus de ça, plus le temps passe moins j'ai le courage alors qu'on arrive bientôt en été

J'ai une barre de 20kg et 70kg de poids du coup mon training est le suivant :

gainage à l'échec
4 x biset rowing buste penché - pompes
4 x biset épaulé jeté - pompes
4 x fentes ou x50 squat pdc - oiseau élastique pour arrière d'épaule
gainage à l'échec

RÉSULTAT : je suis chaud comme jamais (je fais ce training un jour sur deux)

Le 01 mars 2021 à 12:11:38 HopeOfAkhey a écrit :

Le 01 mars 2021 à 12:02:42 H0lden8 a écrit :
Ma masse musculaire fond comme neige au soleil c'est un désastre

comme toi l'op en plus de ça, plus le temps passe moins j'ai le courage alors qu'on arrive bientôt en été

Au début ca passe, ca change notre routine d'entraînement, on taf différemment mais au bout de presque 5 mois, ca devient un peu long là.

Du haut ca va mais les jambes laisse tomber, impossible pour moi de pas perdre sans faire du lourd.