Je cours entre 40 et 45 km par semaine

Kirikoulekangou
2021-02-07 18:50:38

Soit entre 4h et 4h30 par semaine.

C'est bien ou pas ?

Conceptacle
2021-02-07 18:50:56

Pas assez, tu pourrais faire mieux

anonyme12345a
2021-02-07 18:51:33

perso 100km

jean_ledruide
2021-02-07 18:51:47

Ligaments foutus a 40ans, c’est bien régales toi

RdvGareDeStras
2021-02-07 18:51:52

J'ai fait a peu près la même + boxe

Si c'est du fractionné c'est bien mais si c'est de l'endurance c'est pépèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501119905-jax7.png

TheSteakachier
2021-02-07 18:52:08

C'est bien mais développe. Tes séances ? Tes temps de références ?

Avec 45km par semaine je faisais 36'min au 10km :oui:

QUoi qu'il en soit si c'est juste pour se maintenir en forme c'est très bien :ok:

BLDNM
2021-02-07 18:52:25

Franchement c'est bien maintenant retourne courir et nous fait pas chier avec tes topics de merdes

LidlProlix
2021-02-07 18:52:34

[18:51:52] <RdvGareDeStras>
J'ai fait a peu près la même + boxe

Si c'est du fractionné c'est bien mais si c'est de l'endurance c'est pépèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501119905-jax7.png

C'est quoi du fractionné ?

RdvGareDeStras
2021-02-07 18:53:06

Le 07 février 2021 à 18:52:34 lidlprolix a écrit :

[18:51:52] <RdvGareDeStras>
J'ai fait a peu près la même + boxe

Si c'est du fractionné c'est bien mais si c'est de l'endurance c'est pépèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501119905-jax7.png

C'est quoi du fractionné ?

alternance sprint / petite foulé

MemeReview
2021-02-07 18:54:09

C'est mieux que rien donc oui :ok:

Luparabianca
2021-02-07 18:54:20

Ça dépend ce que tu cherches , en soit c'est très bien , mais a quel rythme , quelle distance , quel objectif tu as ?

Kirikoulekangou
2021-02-07 18:54:24

[18:51:47] <jean_ledruide>
Ligaments foutus a 40ans, c’est bien régales toi

Jz ne croi pa

[18:52:08] <TheSteakaChier>
C'est bien mais développe. Tes séances ? Tes temps de références ?

Avec 45km par semaine je faisais 36'min au 10km :oui:

QUoi qu'il en soit si c'est juste pour se maintenir en forme c'est très bien :ok:

5% du temps en fractionné allure rapide, 15% en fractionné allure modéré, le reste en endurance.

Ça fait longtemps que j'ai pas fait de course, mais je dois être sous les 22' au 5km.

Dark_Khey2
2021-02-07 18:54:32

Le 07 février 2021 à 18:52:08 TheSteakaChier a écrit :
C'est bien mais développe. Tes séances ? Tes temps de références ?

Avec 45km par semaine je faisais 36'min au 10km :oui:

QUoi qu'il en soit si c'est juste pour se maintenir en forme c'est très bien :ok:

Ah oui ... Moi aus... Non en fait :) :) :)

Luxeim
2021-02-07 18:54:50

Pourquoi tu cours autant ? Je serais fatigué à ta placehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Kirikoulekangou
2021-02-07 18:55:22

[18:54:20] <Luparabianca>
Ça dépend ce que tu cherches , en soit c'est très bien , mais a quel rythme , quelle distance , quel objectif tu as ?

Mon objectif est de garder la forme le plus longtemps possible

Conspuant
2021-02-07 18:55:33

C'est bien mais attention à ton capital articulaire... j'ai abusé plus jeune.

TheSteakachier
2021-02-07 18:56:07

Le 07 février 2021 à 18:54:50 Luxeim a écrit :
Pourquoi tu cours autant ? Je serais fatigué à ta placehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est addictif khey y'a 10 ans j'envisageais même pas de faire un footing par semaine, maintenant je cours 6 fois par semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Doudiiiiiiiii
2021-02-07 18:56:28

C'est pour ressembler à Kirikou que tu fais ça ?

Kirikoulekangou
2021-02-07 18:57:00

[18:55:33] <Conspuant>
C'est bien mais attention à ton capital articulaire... j'ai abusé plus jeune.

Tu as quel âge ?

Ça va faire 3 ans que je cours j'ai jamais eu de gros problème.

Au contraire quand tu cours sans faire n'importe quoi il parait que ça renforce tes articulations

Luparabianca
2021-02-07 18:57:13

36 min au 10 km ça commence à être de la bonne gazelle la :bave:

Perso je cours depuis 2 ans , j'essaie pas forcément de performer , plutôt de m'entretenir , je fais beaucoup de sport à côté du running aussi .

Je dois être à 43 44 min pour 10 km :oui:

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