11,5km/h sur 10km c’est bien ?

C’est ma performance lambda (même si à la fin je suis bien en sueur)https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/4/1608225266-ahifondunet.png

Je demande l’avis de l’élite vu que tout le monde ici est un go muscu 9/10, 100k en banque, pénis de 22 cm et court le 10km en 35minshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/4/1608225266-ahifondunet.png

c'est nul a chierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/6/1582385461-boucle-temporelle-jesus.jpg

Le 07 janvier 2021 à 23:34:51 glockbinks11 a écrit :
c'est nul a chierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/6/1582385461-boucle-temporelle-jesus.jpg

C'est quoi un bon temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

C'est pas mal, tu peux t'améliorer pour viser les 15kmh

Oui c'est bien tu doit être à moins de 1h niveau temps non ?

Pour un footing tranquille oui c'est très correct, écoute pas l'avis des trolls, bon après je parle d'un footing tranquille sans prise de tête bien sur

Le 07 janvier 2021 à 23:37:19 stark90 a écrit :
C'est pas mal, tu peux t'améliorer pour viser les 15kmh

J'essaye de viser les 13km/h de moyenne pour rentrer dans les fshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Le 07 janvier 2021 à 23:37:46 peter-reilly a écrit :
Oui c'est bien tu doit être moins de 1h niveau temps non ?

C'est genre 53mins je croishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Je cours le 10km en 38'

Pour te dire y a pas de bon temps à proprement parler.
11,5 ça reste faible néanmoins
Ca depend de ta fréquence d'entrainement
Je dirais que pour un coureur amateur qui n'a pas d'objectif précis et qui fait ça pour se détendre 45 minutes est un temps tout à fait honorable
C'est en dessous de 45 minutes qu'il faut commencer à tryhard sévère

Le 07 janvier 2021 à 23:38:24 Sooyaaa__ a écrit :
Pour un footing tranquille oui c'est très correct, écoute pas l'avis des trolls, bon après je parle d'un footing tranquille sans prise de tête bien sur

C'est quoi sans prise de tête pour toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png
Parce que après ça je suis quand même bien essoufflé même si je peux continuerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Perso je serais même pas capable de courir 5km sans m'arrêter donc pour moi c'est très bien

C'est correct pour un coureur novice et très bien pour un débutant

Le 07 janvier 2021 à 23:38:51 tjrhe a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 23:37:46 peter-reilly a écrit :
Oui c'est bien tu doit être moins de 1h niveau temps non ?

C'est genre 53mins je croishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Ba cool prochain objectif descendre en dessous de 50 min

À cloche pied j'imagine ? C'est pas mal oui

Mais sinon te prends pas trop la tête avec ça si tu cours uniquement pour le plaisir.

Si tu veux t'entraîner avec un objectif suis un programme d'entrainement

Je suis à 1h10 pour 15km après 6/7mois, des avis ?

Le 07 janvier 2021 à 23:38:53 Nonymav3 a écrit :
Je cours le 10km en 38'

Pour te dire y a pas de bon temps à proprement parler.
11,5 ça reste faible néanmoins
Ca depend de ta fréquence d'entrainement
Je dirais que pour un coureur amateur qui n'a pas d'objectif précis et qui fait ça pour se détendre 45 minutes et un temps tout à fait honorable
C'est en dessous de 45 minutes qu'il faut commencer à tryhard sévère

J'ai repris la course depuis Maihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png
Je me suis fait une entorse qui m'a immobilisé pendant 2 mois en fin Automne donc je reprends on va direhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png
Après je cours 1 fois par semaine 10 km puis je fais du fractionné ou de la cordehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Sans viser de pb juste en faisant une séance d'ef

Changes de voiture

Le 07 janvier 2021 à 23:37:46 peter-reilly a écrit :
Oui c'est bien tu doit être à moins de 1h niveau temps non ?

Tu veux dire qu'à 11km/h, il fait 10km en moins de 1h ?