CARDIO ou MUSCU pour brûler la graisse ?

C’est quoi le plus facile ? Et qui donne le plus rapidement de résultat ?

Cardio

J’ai oublier de dire, je mesure 1m76 et je pèse 80 kg.

Douche froide et muscu intense à jeun pendant 30/45 minute 2 ou 3 fois par semaine, tu va fondre.

Mon objectif c’est 75 kg, voire 70.

Le cardio c'est de la merde, regarde un marathonien et un sprinteur, tu préfère ressembler à quoi ?

Le 26 décembre 2020 à 18:37:11 THEISSOULIFE a écrit :
J’ai oublier de dire, je mesure 1m76 et je pèse 80 kg.

1m91 pour le même poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/23/7/1591520170-ronaldinlutin.png

Le 26 décembre 2020 à 18:37:49 yourithekiller a écrit :
Douche froide et muscu intense à jeun pendant 30/45 minute 2 ou 3 fois par semaine, tu va fondre.

Après avoir fait 10 min de vélo éliptique, je me dit aussi que c’est peut-être mieux la muscu car plus facile, donc je pourrais faire durablement.

cardio à fond, courir régulièrement, des courtes distances (1km maximum) mais de façon intense à 80 % de ta vitesse

Le 26 décembre 2020 à 18:38:30 Lekoums31 a écrit :

Le 26 décembre 2020 à 18:37:11 THEISSOULIFE a écrit :
J’ai oublier de dire, je mesure 1m76 et je pèse 80 kg.

1m91 pour le même poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/23/7/1591520170-ronaldinlutin.png

Chaud putain

Le 26 décembre 2020 à 18:39:26 Hulk-Sama a écrit :
cardio à fond, courir régulièrement, des courtes distances (1km maximum) mais de façon intense à 80 % de ta vitesse

J’ai un vélo elliptique, ça le fait ?

Cardio

Fais les 2 en faisant de la boxe ou de la natation. Préférence pour la boxe nonobstant.
Vu la situation un sac de boxe et une corde à sauter du coup

Si tu n'a jamais été musclé faire que cardio servira à rien

Il vaut mieux go muscu avec un peu de cardio sur le côté

Le 26 décembre 2020 à 18:41:14 Mr_410 a écrit :
Fais les 2 en faisant de la boxe ou de la natation. Préférence pour la boxe nonobstant.

Je suis dans un coin perdu avec beaucoup de végétation, j’ai accès à rien, donc c’est machine de muscu ou machine cardio.

Le cardio ça fait fondre les muscles avec donc pas terrible, sauf si tu fait cour et intense comme dit plus haut pas plus d'1 km de course.

Je fait 1m75 actuellement 80kg, je suis monter à plus de 90kg pendant la grossesse de ma femme, je descend doucement tout en prenant du muscle. L'idéal je trouve que c'est 75 Kg de muscle sec

Oublie les machines, prend une chaise romaine equipé d'un banc et des poids
https://isefit.com/chaise-romaine/251-ise-chaise-romaine-multifonction-paris-sy-4006-8944594946936.html
J'ai celle que j'ai choppé 150 € livré, bien plus rentable que n'importe quel salle de muscu

Le 26 décembre 2020 à 18:42:01 DieuBacchus a écrit :
Si tu n'a jamais été musclé faire que cardio servira à rien

Il vaut mieux go muscu avec un peu de cardio sur le côté

Jamais été musclé khey, mais je veux choisir que une seule machine. Je prend quoi ?

Le 26 décembre 2020 à 18:44:03 yourithekiller a écrit :
Le cardio ça fait fondre les muscles avec donc pas terrible, sauf si tu fait cour et intense comme dit plus haut pas plus d'1 km de course.

Je fait 1m75 actuellement 80kg, je suis monter à plus de 90kg pendant la grossesse de ma femme, je descend doucement tout en prenant du muscle. L'idéal je trouve que c'est 75 Kg de muscle sec

Chaud, c’est toi qui prend du poids pendant la grossesse de ta femme ?

Je ne cherche rien de particulier, juste le plus efficace et le moins crevant.

Le 26 décembre 2020 à 18:44:03 yourithekiller a écrit :
Le cardio ça fait fondre les muscles avec donc pas terrible, sauf si tu fait cour et intense comme dit plus haut pas plus d'1 km de course.

Je fait 1m75 actuellement 80kg, je suis monter à plus de 90kg pendant la grossesse de ma femme, je descend doucement tout en prenant du muscle. L'idéal je trouve que c'est 75 Kg de muscle sec

Oublie les machines, prend une chaise romaine equipé d'un banc et des poids
https://isefit.com/chaise-romaine/251-ise-chaise-romaine-multifonction-paris-sy-4006-8944594946936.html
J'ai celle que j'ai choppé 150 € livré, bien plus rentable que n'importe quel salle de muscu

J’aime bien de genre de machine, mais je le préfère avec des trucs de poids et tout car je déteste faire la muscu à l’aide du corps uniquement

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