Je viens DE PASSER 42 kg par bras au DCH

Enfin les kheys !

https://youtu.be/m3zRqnkfa-w

propre gg

GG khey

Solidax khey

Le 21 décembre 2020 à 13:35:20 Salyim a écrit :
Solidax khey

Et encore sur la vidéo j'en est fait que 6 mais les 8 aurait pu passer !
J'ai préféré garder du jus pour faire 4 séries à 6

Gg

gg

GG Benjamin DOMIN

bordel comment t'es équipé dans ta cabane

et sinon les jambes ??

Le 21 décembre 2020 à 15:44:22 azerty119 a écrit :
et sinon les jambes ??

Squat
Front squat
Fentes
Machine pour leg curl leg extension

Le 21 décembre 2020 à 15:45:07 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 15:44:22 azerty119 a écrit :
et sinon les jambes ??

Squat
Front squat
Fentes
Machine pour leg curl leg extension

fais du vélo pour les mollets c'est ton point faible ( en tous cas j'ai l'impression sur la vidéo )

Pas mal

Tu peux faire un max à 130 kg au DC si mes calculs sont bons.

S'il y a quelqu'un qui t'assiste, tu peux mettre des poids sur ceux de 42 kg pour aller plus loin.

Perso je suis allé jusqu'à 40kg + 18 kg, soit 58 kg par côté, 10 fois.

Mon max au bench est 180 kg mais je fais 114kg donc.

après bien, moi je suis à 30 seulement par bras au DCH

Solide

L'équipement dans une vieille cabane bordel

J'espère que tes barres d'haltères font plus de 50mm de diamètre sinon c'est dangereux de charger plus de 35kg/barre.

Khouya tu n'as pas peur que les poids te tombent sur la gueule? J'ai les mêmes de chez Decathlon mais j'ai vu pleins de gars avoir des accidents dû aux stop disques

Sinon bien, j'suis à 25Kg au DCH même si je préfère largement la barre de DC.

Le 21 décembre 2020 à 15:52:25 LaTiaof a écrit :
J'espère que tes barres d'haltères font plus de 50mm de diamètre sinon c'est dangereux de charger plus de 35kg/barre.

Je pensais à ça justement mais sur les sites de sport les barres peuvent supporter 60kg max (en réalité ils laissent une marge pour en être sûr, donc ça doit supporter 70kg je crois)

Le 21 décembre 2020 à 15:48:22 azerty119 a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 15:45:07 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 15:44:22 azerty119 a écrit :
et sinon les jambes ??

Squat
Front squat
Fentes
Machine pour leg curl leg extension

fais du vélo pour les mollets c'est ton point faible ( en tous cas j'ai l'impression sur la vidéo )

Je fais des extensions mais mollets de pucelle oui

Le 21 décembre 2020 à 15:48:41 LaTiaof a écrit :
Pas mal

Tu peux faire un max à 130 kg au DC si mes calculs sont bons.

S'il y a quelqu'un qui t'assiste, tu peux mettre des poids sur ceux de 42 kg pour aller plus loin.

Perso je suis allé jusqu'à 40kg + 18 kg, soit 58 kg par côté, 10 fois.

Mon max au bench est 180 kg mais je fais 114kg donc.

Je suis nul a la barre
Je fais des séries a 90, j'ai beaucoup moins de faciliter qu'avec les haltères

Le 21 décembre 2020 à 15:52:25 LaTiaof a écrit :
J'espère que tes barres d'haltères font plus de 50mm de diamètre sinon c'est dangereux de charger plus de 35kg/barre.

Non

Le 21 décembre 2020 à 15:56:52 Cocca-SEXE a écrit :
Khouya tu n'as pas peur que les poids te tombent sur la gueule? J'ai les mêmes de chez Decathlon mais j'ai vu pleins de gars avoir des accidents dû aux stop disques

Sinon bien, j'suis à 25Kg au DCH même si je préfère largement la barre de DC.

Quand je suis vraiment pas serein je met deux goupilles de chaque côté
La j'ai zappé